Cómo bajar de peso por conseguir de nuevo en el ritmo de las cosas

A pesar de que puede haber puesto fuera de comer bien y hacer ejercicio durante todo el verano, ahora es un buen momento para poner en marcha los de pérdida de peso y metas de vida saludables.

¿Por qué?

Debido a que es hora de volver a una rutina regular. Tener una rutina ayuda a establecer un horario regular y lugares para comer, por lo que es más fácil planear decisiones saludables.

Pero yo sé que puede ser difícil de conseguir de nuevo a comer bien y hacer ejercicio cuando nuestras mentes aún están atrapados en el modo de verano.

Así que aquí están algunas cosas que usted puede hacer para volver al ritmo de las cosas:.

1) motivarse
Suelo leer libros de motivación para ese apoyo extra con el fin de alcanzar mis metas. También escucho audio libros y material que he puesto en mi iPod. Voy a escuchar a ellos cuando I &'; m caminar, trotar, o durante un descanso de la tarde.

2) Cuelgue alrededor de campeones.
Rodéate de personas que te anime a trabajar y alcanzar sus metas. Estar cerca de personas que van a levantar a lo más alto, no te derribaré.

Son sus amigos o familiares sabotear su pérdida de peso o de los objetivos de salud? Si es así, usted necesita encontrar a otras personas para apoyarlo en sus esfuerzos.

3) tener un plan.
Reúnase con un consejero de nutrición y hacer un plan para el nuevo año sin tener que esperar hasta que enero. Esquema de los pasos que necesita para tener éxito y su consejero de nutrición le mantendrá cuentas y en pista. Imagínese lo bien que y' ll sentir entrar en el nuevo año sabiendo que y' ya he tenido un par de meses de preparación!

4) Haga una cita.
Plan para participar en un grupo que le puede dar la motivación y el apoyo en el logro de sus metas. Buscando hacer más ejercicio? Únase a un caminar, correr, andar en bicicleta o grupo.

¿Quieres perder peso? Consigue algunos amigos y perder peso juntos.

Con mi pequeño programa coaching grupal se puede recoger algunos de sus amigos, familiares o compañeros de trabajo y trabajar conmigo juntos. Usted obtendrá el beneficio de contar con el apoyo, el asesoramiento y el coaching de mí - pero usted y' ll tienen la ventaja extra de motivación adicional y la interacción con el grupo.

5) Leer boletines de salud, revistas y libros.
Si usted sabe de un consejero de nutrición o si hay alguien que se conecte con el, se registra para su boletín de noticias para obtener consejos semanales o mensuales. Además se puede leer revistas o libros que le atraigan. Es increíble la cantidad de personas que disfrutan de mi boletín semanal y me dicen que a menudo se refieren a los y las utilizan para la motivación. Siempre es útil para obtener nuevos consejos, trucos y consejos para ayudarle a mantenerse en el camino!

A la vuelta en el ritmo de las cosas y alcanzar sus metas puede ser más fácil y menos intimidante de lo que piensas. La clave es tener el estímulo, la motivación y el apoyo para que esas metas alcanzables. Una vez que volver a la pista y en una rutina, usted y' ll encontrar sentir muy bien

&copia!; Dinneen Diette 2008
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