¿Por qué las dietas fallan

Me encanta la mantequilla de maní. Cuando era niño, solía comer fuera del tarro, cuchara primero. Aunque crecí fuera de la fase de cuchara, todavía me encanta con pan y miel, con chocolate y en casi cualquier barra de chocolate.

Lo que nunca sabía nada de mi amor por la mantequilla de maní, es que me hizo enfermo. Estaba tan fuera de contacto con mi cuerpo y el efecto de la comida en mi cuerpo que nunca me di cuenta de que la sensación de malestar en el estómago fue el resultado de la comida que comimos. Se tomó el tiempo de trabajar en mis problemas de comida y el cuerpo para poner juntos y aún más para darse cuenta de que mi estómago rechaza la mantequilla de maní sólo cuando he comido más que mi cuerpo puede manejar. Esto es bueno saber porque ahora, cuando llegue ese sentimiento enfermo, acabo de dejar de comer mantequilla de maní por un tiempo y luego me puedo comer de nuevo.

Por supuesto, siempre tengo la opción de comer, ya veces lo hago elegirlo, aun cuando sé que no le guste cómo me siento después. Pero, tengo una elección y la elección es mía

A pesar de lo anterior no demuestra completamente por qué las dietas don &';. T trabajo, sí muestra el resultado de la dieta y /o escuchar lo que otros nos dicen que comer .

Cuando la dieta, deja de escuchar a su cuerpo y empezar a escuchar lo que otros te dicen que "debe" o "no debe" comer. es posible que se sienten abrumados porque hay tantos otros que dicen que lo que come (médicos, creadores de la dieta, madres, padres, amigos, abuelos, hermanos, nutricionistas, revistas, televisión, radio, internet, entrenadores personales, incluso los terapeutas).

De niños, usted sabe exactamente lo que tu cuerpo quiere y necesita. usted come cuando tiene hambre y parar cuando están llenos. A medida que crece, se empieza a confiar en los demás más que a ti mismo. usted comienza a dieta porque usted piensa que es como usted se convierte en una buena persona, exitoso, atractivo.

Hacer dieta no le impide sin pensar en sus comidas favoritas, usted piensa acerca de ellos más.

¿Qué hace una dieta te diga que hacer? Come esto, no comas eso, esto es bueno para nosotros, eso es malo. Pero, ¿ha notado que la "mala" comida suele ser siempre sus comidas favoritas? Y, aun si te gusta la "buena" comida, si lo comes lo suficiente, el amor va de como, al aburrimiento, al "yo nunca quiero comer esto de nuevo!"

Así que, cuando dejas de comer la comida que te gusta, porque la "dieta" te dice que, usted puede perder algunas libras, pero, las paradas de dieta. Entonces, ¿qué hacer? Se come nuestra comida favorita de nuevo.

Sin embargo, usted no acaba de comer un poco de él. Tu cuerpo y tu mente piensa que muerto de hambre a ti mismo de ella y ahora no pueden conseguir bastante de él. Se come más y más de lo mismo, a veces hasta el punto de sentirse llenos y enfermos

Si nos remontamos en la dieta de nuevo, crees que don &';. T sabe si alguna vez puede comer de nuevo (porque el "dieta", dijo que es malo para usted) y lo que va de borrachera en él justo antes de la dieta. todos ustedes saben esto y hellip; el "mi dieta comienza mañana" filosofía.

Además, cuando lo hace "perder" y empezar a atracones de los alimentos "malos" (aunque sólo de pensar en la comida pueden desencadenar este para algunos), usted piensa eres malo, o débil, o indisciplinada para comerlo. Por supuesto, para muchos, esa mala sensación solo conduce a más atracones.

Y, ahí estás, justo en el medio del ciclo atracón /purga. Incluso si usted no utiliza el vómito para purgar, purgar emocionalmente con sólo golpear a ti mismo para comer. "Mala comida" se convierte en "Me Bad". Malo me lleva a los atracones.

Las dietas no funcionan.

De hecho, las dietas incluso te hacen más gordos. Los investigadores están finalmente estudiando el fenómeno de la dieta y el descubrimiento de este. Anuncios de dieta que he notado recientemente han comenzado a incluir "Resultados no típicos". Desde luego que pueden dejar los sentimientos más fuera de control con la comida. Y, los estudios muestran que las personas que la ganancia de la dieta más peso con el tiempo y el aumento de peso y pérdida yoyo pueden llevar a más problemas de salud, ya que es difícil para su cuerpo para pasar por este ciclo.

Por último, no es hacer dieta mucho más divertido! Imagínese que comer lo que quieras y tener sus comidas favoritas en la casa durante semanas, sin temer que va a comer todo de una sola vez! Es absolutamente posible y una gran manera de vivir su vida

Sugerido Ejercicio:.
Elige tu comida favorita y comer todo lo que quieran!

Aviso y prestar atención a cuando se empieza a aburrirse con ella, esto probablemente tomará menos de una semana. Observe como su comida favorita es cada vez menos atractivo hasta que ni siquiera antoja más. No se preocupe, sin embargo, se le antoja de nuevo. Cuando te dejas la tienen cuando lo desee, la sensación loca que tiene hacia ella, naturalmente, disminuir. Ahora tiene opción sobre comerlo Hotel  .;