Cinco Razones personas aumentan de peso sin darte cuenta

La mayoría de nosotros tiene sobrepeso durante un período de tiempo sin darse cuenta. Comer un poco más calorías de las que quema, incluso de algo "sano" como un vaso de zumo de naranja cada mañana, puede hacer que aumente de 100 libras en cinco años! Es acumulativo. Aquí están algunas maneras comunes comenzamos embalaje en las libras, y ni siquiera se dan cuenta.

1) ¿Era usted un deportista?

Digamos que está en los deportes durante toda la secundaria y Universidad. Cada día estás en el campo quemar un extra de 1500 calorías. Naturalmente usted come más para obtener la energía que necesita. Después de unos años de graduarse y obtener un trabajo en un banco, pero sus hábitos alimenticios están escritas en piedra. Pronto, usted es 150 libras de sobrepeso, y todo el mundo las cifras que tiene una enfermedad metabólica! Nope. Usted se graduó. ¿Que sigue? Una oficina más grande?

2) qué te casaste?

Es posible que una mujer promedio que quema 1.800 calorías al día. Milagrosamente, que ha logrado mantener su figura de niña en sus treintas. Entonces, uno se casa a Mr. Wonderful, que quema 3.000 calorías al día. Ahora, él tiene una bebida; usted tiene una bebida. Tiene un postre; Tiene un postre. Es sólo un par de bebidas y postres con su marido cada semana, pero después de unos años, usted es 100 libras de sobrepeso! El bum! ¿Cuál es la respuesta? Divorcio?

3) Tener un bebé

El médico dice que usted ponga un poco de peso, por lo que ahora tiene licencia para comer lo que quieras. Pocos meses después de tener el bebé, pero ahora son 40 libras de sobrepeso, y adictos a comer pastel y helado en un capricho. Lo que es más, incluso si nos remontamos a sus buenos hábitos alimenticios que mantienen delgado, usted todavía sólo mantener su peso actual, en más de 40 libras! Pensando en tener otro bebé? ¿Eso significa que más de 80 libras? ¿Qué hace usted?

4) crecen

Imagina que eres una de esas personas que nunca ha tenido un problema de peso. Ahora eres mayor, y su cuerpo comienza a cambiar. Su metabolismo se ralentiza, pero sus hábitos permanecen igual. Su cuerpo comienza a almacenar 200 calorías de grasa al día, en realidad no tanto, pero se acumula. Así que ahora, usted está ganando tal vez 20 libras al año. Cinco años más tarde, es de 100 libras! Pero usted no comer en exceso! ¿Adivina que? Los hábitos son difíciles de cambiar, y esos hábitos para toda la vida ahora están haciendo que increíblemente grasa. ¿Y ahora qué?

5) Vivir en América

Recuerde, nuestra calorías o balance energético no tiene que ser demasiado fuera de control para causar un gran problema. Piense en esto: Incluso si usted come una dieta perfecta todos los días - recomendado por un dietista profesional - y sólo engañas una vez a la semana con un helado con chocolate caliente, te convertirás en 100 libras de sobrepeso en tan sólo 4 años! Ese helado era 1500 calorías! ¿Suena 1500 calorías como mucho? Mira alrededor. Nueva hamburguesa McDonald es de 800 calorías! Denny Grand Slam desayuno es de 1100 calorías! Algunos "cafetería" bebidas de fantasía son 500, incluso 700 calorías! El "aperitivo" bloomin onion es de aproximadamente 2.000 calorías! En realidad, la manera en que vivimos en Estados Unidos hace que sea fácil llegar a ser 100 libras de sobrepeso, y eso es lo que ha estado sucediendo. Es por eso que lo llaman la "epidemia de obesidad". A nuestro alrededor, la comida se anuncia y se celebra. La comida es parte de cada noche, cada día de fiesta, y cada feria y el festival. Nos hemos convertido en adictos a nuestra forma de vida, y que nos ha estado matando. Pero podemos cambiar, y usted no tiene que salir de los Estados Unidos o renunciar a la buena vida.

Así que, ¿qué hacemos? Hay un método que se puede aprender, el método de Anderson, que va a cambiar su forma de pensar y actuar de modo que usted puede perder su exceso de peso y convertirse en el peso que quiere ser. Y que realmente va a disfrutar de comer más de lo que hiciste! No te rindas. Usted puede cambiar las cosas. Para obtener más información acerca de este método, vaya a www.TheAndersonMethod.com
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