¿Cuáles son sus barreras psicológicas a dieta?

Hay millones de sitios web que promueven diversos tipos de planes de dieta, píldoras de pérdida de peso, las técnicas de dieta y ejercicio, y otras cuestiones relacionadas con la dieta. Entonces, ¿cómo es, es que en América estamos en medio de una epidemia de obesidad? Con tanta información sobre la pérdida de peso, ¿por qué la tasa de obesidad siguen creciendo?

Hay muchas razones para el continuo aumento en la obesidad. El primero es la comodidad de la comida rápida. Después de un trabajo el día, muchas personas no quieren seguir siendo en sus pies con el fin de preparar la cena. Los productos utilizados en muchos de los alimentos de hoy en día no son saludables. Alimentos bajos en grasa han añadido ingredientes que añaden sabor sin añadir grasa. Así que puede ser la reducción de grasa, pero la adición de sodio o calorías. Muchas veces los alimentos más naturales y saludables cuestan más dinero.

Además de todo eso, la información que está ahí fuera es algo inexacto. Sí, estas dietas afirman que se puede bajar de peso. Sí, cuando usted sigue el plan de dieta que usted hace perder peso. ¿Qué pasa cuando la dieta es más? ¿Qué sucede si usted abandona la dieta sólo para la cena de cumpleaños de un amigo? La mayoría de las dietas no permiten el éxito de pérdida de peso a largo plazo y el mantenimiento.

Más allá de la comida y los problemas que surgen de la dieta, hay que echar un vistazo a nosotros mismos. ¿Nuestra mente nos frenando la pérdida de peso? Echemos un vistazo atrás en el camino que ha tomado para llegar al punto de que usted está en este momento. Supongo que usted ha intentado muchas dietas con poco éxito. Estas dietas suelen ir seguidas de comer en exceso y los sentimientos de vergüenza y falta de valor. A lo largo de los años de yo yo dieta que usted puede haber desarrollado patrones de pensamiento negativo acerca de la comida y comer. Estos pensamientos son los que le impiden llegar a un peso de salud y permanecer allí.

Tome un pedazo de papel y escriba una lista de todos los pensamientos negativos que tenga acerca de su capacidad para perder peso. Durante muchos elementos de la lista pueden incluir y" A mí me gusta comer y " ;, “ Yo siempre estoy fallando en la pérdida de peso y" o y" Me parece que no puede encontrar la dieta adecuada y " ;. Estas creencias se desarrollaron durante los años de dolor y pena que experimentaste como ha intentado perder peso. Debemos superar estas barreras psicológicas de la dieta. Tenemos que empezar a cuestionar nuestros pensamientos sobre la comida y comer. Al hacer esto, podemos desarrollar nuevas y positivas formas de pensar acerca de la pérdida de peso.

También debemos repensar la palabra dieta. La dieta es una palabra que significa un programa que ayuda a perder peso, pero no suele abordar cómo mantener la pérdida de peso. Hacer cambios de estilo de vida o después de un enfoque no-dieta son formas de tanto perder y mantener la pérdida de peso. Haga los cambios que usted puede vivir con para el resto de su vida, incluso en los días de fiesta! Estos cambios traerán resultados.

Después de años de hacer dieta, es hora de superar esas barreras psicológicas que están reteniendo. Usted tiene el poder maravilloso para cambiar sus pensamientos, trabajar a través de estas barreras, y la cabeza para el éxito Restaurant  .;