Comedores emocionales: Dale a tu cuerpo lo que quiere

Recientemente I &'; he estado pensando en Nantucket. I don &'; sé por qué, salvo mi vida está en el estado intermedio sueño donde una fase está terminando y la siguiente fase hasn y' t comenzado todavía. Así que en cierto modo, todo es posible, y me puse a la tarea de soñar despierto acerca de lo que me puede gustar

Lo cual, cuando usted está atascado en nadie y'. S de la tierra y usted don &'; t saben lo que usted y' d tiene gusto, es muy difícil. Pero me he permitido relajarse y me pregunté ¿qué es lo que realmente quieres?

Y la respuesta nos metimos a cabo. . Nantucket

Ahora tengo que decir que don &'; t siquiera saben dónde Nantucket es ... así que hago ahora porque lo busqué para este artículo. Pero cuando Nantucket apareció en mi cabeza sólo tenía una vaga sensación de Nueva Inglaterra pintadas tablilla casas, playas y gaviotas. Y se sentía bien

Así que don &';. T sabe por qué, pero Nantucket está diciendo algo que me

Ah, y me enteré de que y'. Es una isla (sí todo lo que Nueva Inglaterra , se puede reír, apuesto a que don &';!. sé donde el Boston original es) y mi visión de casas de madera pintadas con gaviotas y playas es razonablemente exacta

Ahora, el mismo día en que la visión del norte- costa oriental de los Estados Unidos vino a mí, también pensé en aguacates. Y la crema y salmón y aceite de oliva. Cada comida que tuve, durante varios días, tenía que ser rico en petróleo. Con la crema en el cereal para el desayuno, ensalada de aguacate para el almuerzo y salmón a la parrilla para la cena yo anhelaba alimentos grasos. A continuación, el anhelo de grasa se fue tan repentinamente como había llegado.

Pero durante unos días, eso y' s lo que mi cuerpo quería. Y ya que estoy tratando de ser amable conmigo mismo este mes, me decidí a ir con la corriente y darle a mi cuerpo lo que quería. Me gusta el aguacate y el pescado azul, aunque el deseo de crema fue un poco de sorpresa. Pero mientras yo estaba dando de comer a mí mismo de esta manera mi cuerpo se sintió amado y cuidado y yo didn y' t anhelan un montón de comida, sólo quería esos sabores particulares

Y estaba en lo cierto.. El aguacate estaba en lo cierto al igual que, de una manera que realmente don &'; t entiendo, Nantucket es correcto. I &'; voy a seguir mis instintos en este caso y tener Nantucket en mente, en un I-podría-conseguir-allí un día una especie de camino. Heck, don &'; t siquiera sé si me gusta la sopa, pero I &'; estoy dispuesto a darle una oportunidad

Así que, ¿cuáles son tus sueños!? ¿Y puedes escuchar a su cuerpo cuando usted está diciendo qué comer

Pruebe este ejercicio para llegar al corazón de lo que quiere:?

1. Relájese y vaciar la mente. Sólo permita que su cerebro para entrar en ese estado el día de ensueño que significa relajación para usted.

2. Al entrar en el estado de sueño, el check-in con su cuerpo. ¿Cómo te sientes? Si usted es verdaderamente relajado usted puede sentir una sensación definida como un calor confortable en algún lugar dentro de ti. O usted puede sentirse envuelto en el calor. O frialdad. Identifique su sensación de comodidad.

3. Ahora pido y '; lo que me gustaría y ' ;, relajarme más y observo lo que sea le viene a usted la cabeza

4?.. Sea cual sea las ideas que tienes razón. Pregúntate a ti mismo lo que significan estas cosas, sobre todo si se trata de alimentos. Usted necesita saber lo que significa la comida, no en un existencialista Jean-Paul Sartre tipo de camino, sino simplemente, ¿tienes hambre? ¿O es el sabor de la comida? O lo que representa para ti? Un cono de helado con un copo de chocolate en la parte superior puede significar vacaciones en la playa del verano (sí, lo sé, de nuevo a Nantucket de nuevo) en lugar de alimentos.

5. Utilice estas ideas de inmediato si te apetece, o ponerlos a un lado para su uso en la vida futura, y no en un futuro muy lejano.

Y no dude en día sueño y disfrutar cada vez que desee obtener en contacto con lo que realmente quieres

La confianza en su cuerpo y le dirá lo que quiere

(c) 2009 Liz Copeland Restaurant  !!;