Pérdida de Peso Mito Buster: 6 mentiras más grandes sobre la pérdida de peso Revelado

Pérdida de Peso Mito Buster: 6 mentiras más grandes sobre la pérdida de peso Revelado

Hay un montón de datos inexactos que van alrededor de la industria de la pérdida de peso y muchas personas que están recibiendo en esta plataforma y que buscan maneras de perder peso tiene sido víctimas de esos mitos. Echemos un vistazo a algunos de los mitos más populares que circulan en esta industria.

Mito # 1: Evitar los carbohidratos
Esta es perpetuada por las más famosas dietas altas en proteínas-la dieta de Atkins, South Beach y un montón de otras dietas populares que promueve una dieta rica en proteínas y baja en hidratos de carbono. Si bien este tipo de dietas pueden producir una pérdida significativa de peso en un corto período de tiempo, los resultados son poco duraderos y tan pronto como empiece a comer normalmente otra vez, el peso viene cayendo en picado hacia atrás, incluso más que antes!

Mito # 2: La genética es el factor más importante
Hasta cierto punto, la genética juegan un papel de iones determinar su tasa metabólica, pero esto no significó el sombrero a su destino está sellado si tiene padres obesos y abuelos.
El factor más importante para determinar el éxito de cualquier programa de pérdida de peso es el número de calorías que consume y la cantidad de actividad física que se realiza en un solo día. La genética juegan un papel en la determinación de la cantidad de calorías que se queman, como los que tienen tasas metabólicas más lentos pueden quemar calorías mucho más lentos que los que son activos y tienen tasas metabólicas más altas. Pero siempre hay formas en que puede acelerar un metabolismo lento, así que no utilice nunca esta excusa

Mito # 3:. La grasa es que hay que evitar
Algunas personas creen que la reducción en la grasa es necesaria durante un programa de pérdida de peso. Pero la clave para el control de grasa eficaz es el corte hacia abajo en las grasas peligrosas y el aumento de la ingesta de la grasa buena. A toda costa, hacer evitar las grasas trans y grasas saturadas y aumentar la ingesta de grasas saludables como poliinsaturados y omega-3, que son abundantes en alimentos como el pescado, aceite de oliva y los aguacates

Mito # 4:. Skipping comidas i
Saltarse las comidas pueden disminuir su metabolismo y hace que sea más difícil perder peso. Comidas regulares son importantes, y lo que hay que hacer es consumir más de los alimentos que son buenos para usted, lo que significa más ensaladas, verduras, frutos secos y frutas! Bocado en una gran rebanada de sandía jugosa en lugar de llegar a la siguiente bola de su helado de chocolate favorito!

Mito # 5: Evite Blanca Alimentos
Contrariamente a las creencias populares, hay muchos y" white &"; alimentos que
que pueden ser buenos para usted-peras, aguacates, nueces, sólo para nombrar unos pocos y la clave es que lo que cuenta son los nutrientes contenidos en los alimentos, y no el color.

Mito # 6: Pomelo Milagro
Este es un mito que no tiene ninguna base en la realidad. Hay un grupo de personas que están promoviendo el pomelo como una manera de perder grasa. De hecho hay una pequeña investigación aislado que afirma que no es aa enzima para quemar grasa mágica que puede ayudar a perder peso, simplemente por el consumo de esta fruta. Sin embargo, la validez de los reclamos aún no se ha cuestionado y si la industria de los cítricos hizo jugar un papel en la financiación de esas investigaciones. Pomelos son ricos en licopeno, una buena fuente de ingredientes que pueden ayudar a proporcionar nutrientes y el cuidado de la salud celular, previene el cáncer y enfermedades del corazón.

Así que, ahí lo tienen las 6 principales mitos de la pérdida de peso que usted puede haber estado familiarizado con. Ahora que tiene el conocimiento para separar los hechos de la ficción, el camino hacia la pérdida de peso y un estilo de vida más saludable está abierto para ti. Buena suerte en sus objetivos de pérdida de peso Restaurant  !;