Piezas de Su Hijo De no saludable aumento de peso

Los niños son cada vez más preocupados por jugar juegos de computadora, navegar por Internet, y horas y horas de ver televisión. Como resultado, los niños pasan menos tiempo jugando al aire libre con la familia y disfrutar de otras actividades físicas que los hacen aptos. Ahora bien, es muy común ver a los niños de 5 y más arriba con los brazos flácidos, grandes barrigas y piernas gruesas años.

Muchos padres permiten que sus hijos crezcan en grasa y la obesidad porque piensan que sería fácil para sus hijos a perder su gordura cuando se hacen mayores. Otros padres también piensan que sus hijos son inmunes a las enfermedades graves, así que realmente no tienen que ver lo que comen. Sin embargo, los resultados publicados en el Journal of American Medical Association muestran que el 60% de los niños y adolescentes que tuvieron muertes súbitas e inexplicables tienen depósitos de grasa en las arterias coronarias. Las cifras también muestran que 155 millones de niños en los EE.UU. de edades comprendidas entre cinco y 17 ya están sobrepeso, mientras que cerca de 45 millones son obesos.

Los padres y tutores tienen la responsabilidad de guiar a los niños y enseñarles cómo cuidar de su de peso. A temprana edad, los niños deben ser alentados a comer sano y jugar al aire libre. Aquí hay algunas maneras que usted puede ayudar a sus hijos a cuidar mejor de su salud:

Dar recompensas e incentivos

Si usted es uno de los padres que proporcionan a los niños con las recompensas y los incentivos para hacerlo mejor en la escuela o realizar las tareas del hogar, entonces usted puede utilizar este sistema para proporcionar a sus hijos con las cosas de juego que les anime a salir y romper a sudar. En lugar de las consolas de vídeo y juegos de ordenador, ¿por qué no les dan una bicicleta, una cometa, saltar la cuerda, o patines.

Si usted regalo a sus niños con videoconsolas, juegos de ordenador y otras cosas que sólo harán que quieren permanecer en el interior, a continuación, sólo está reforzando su estilo de vida sedentario. Trate de darle recompensas e incentivos que alienten a sudar un poco y encontrar tiempo para actividades físicas.

Televisión Control de Horas

Los niños les encanta ver la televisión; por lo tanto, no se puede esperar que regulan sus horas viendo. Es su trabajo como madre, padre, o tutor para establecer límites a las horas de observación de sus hijos. Dos horas más o menos de la televisión es suficiente para el día.

Cuidado con lo que alimentar a sus hijos

Es necesario comprender que no todo lo que se vende en el supermercado es bueno para sus hijos. ¡Tienes que ser exigente cuando se trata de su hijo y' s aperitivos. Trate de limitar grasos y los alimentos dulces. Estos son altos en calorías, que contribuyen a la circunferencia de la ampliación de sus hijos, pero tienen bajo contenido nutricional.

Además, añadir más colores a su hijo y' s plato. Las verduras, como zanahorias, remolachas, vegetales de hojas verdes y maíz están llenos de vitaminas y minerales que pueden contribuir a su hijo y' s la salud y el crecimiento. Las frutas, como manzanas, plátanos, peras, melocotones son ricos en nutrientes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico de los niños.

Ejercicio como
Familia

A pesar de su apretada agenda, usted debe encontrar tiempo para ejercer o hacer la diversión y las actividades físicas con sus hijos por lo menos tres veces a la semana. Natación, voleibol, béisbol, correr y volar cometas son buenas actividades que ayudarán a usted ya sus hijos sudar un poco y construir más músculo.

ser un buen ejemplo

¿Cómo se puede esperar que su chico adolescente para estar en forma cuando usted es obeso o tiene sobrepeso? Usted debe tratar de predicar con el ejemplo. Si usted está preocupado acerca de su hijo y' s de salud, también debe estar preocupado acerca de su propia salud.

Desde un adulto y' s el metabolismo es más lento que el de un niño, puede encontrarse con problemas y obstáculos para sus planes de pérdida de peso. Para ayudar a reactivar su pérdida de peso, siempre se puede intentar usar suplementos. Entre los productos que pueden ayudar a llevar por ejemplo a través de derramamiento de algunas libras a sí mismo es Zyroxin. Para saber más acerca de este suplemento visitando www.Zyroxin.com Hotel  .;