Usa tu mente para apoyar sus objetivos

y' s difícil dar un paso atrás y ver a alguien que se preocupa por un ser humano hermoso, increíble hablan a sí mismos de ser saludable. El y" it &'; s demasiado difícil y " ;, “ no tengo tiempo y " ;, “ I don &'; t gusta la forma en que sabe y " ;, “ I &'; estoy demasiado ocupado y" excusas que les roban su salud y los años de vida en este planeta.

Muy a menudo, me parece que la gente cree que es la dieta y el ejercicio que le ayudará a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

Ellos y' re mal

Bueno ... no del todo, pero tan importante como la dieta y el ejercicio es para la buena salud, que es tan importante tener una actitud que le apoyará llegar allí
<.. p> Un cuerpo saludable comienza con una mente sana y los seis pulgadas entre las orejas es lo primero que debe ponerse en forma. Tan importante como lo es para eliminar la comida chatarra de su cocina, it &'; s tan importante para eliminar la basura de su mente. Usted puede tener todos los sistemas de apoyo en su lugar con todas las herramientas adecuadas, pero si tienes una actitud negativa o tu autoestima está en el baño, se ganó y' t crear el éxito a largo plazo

Listo para convertirse. despegarse?

La creación de la actitud correcta es de vital importancia porque el pensamiento es el comportamiento. El poder de la mente es completa ... la forma en que usted piensa acerca de usted mismo, su cuerpo y su vida se manifiesta en su realidad. It &'; s tan fácil para los pensamientos negativos que se convierten en la falta de confianza, la desesperanza, la desesperación y la depresión. Y para sentirse mejor con su comida favorita alma, se sientan en el sofá y quedarse atascado. It &'; s tan fácil para nuestros puntos de vista de nosotros mismos para convertirse en profecías autocumplidas

Hay muchas cosas que puede hacer para corregir el rumbo.. Usted puede:

• Medita /ora /diario cada mañana, centrándose en sus metas diarias. Esto da sentido a su día

•. Cada noche, antes de dormir, imaginar lo último que usted, la persona fuerte y saludable, feliz, exitoso que sueña a sí mismo siendo

• Estar en gratitud. Ante más está disponible para usted, primero debe estar en gratitud de lo que tienes. Sé agradecido por su cuerpo ahora. Sé agradecido por su salud ahora. Sé agradecido por su vida ahora

•. Implementar un pequeño cambio a su estilo de vida cada semana. Muy a menudo, la gente salta 100% en un plan de alimentación o el ejercicio. Entonces burnout como la vida se pone al día. Este pensamiento de todo o nada puede conducir a otro pase incompleto que luego se arrastró detrás como otro fracaso. En su lugar ... elegir una cambio de vida cada semana (por ejemplo ... la semana uno, agregar un vaso adicional de agua a cada día. Semana dos, añadir dos vasos más de agua). Estos pequeños cambios crean un efecto dominó tanto para su cuerpo y su mente ("Yay, lo hice!") Que re-hacer cumplir cambios adicionales

•. Lleve un registro de sus pensamientos. Durante unos días, mantener un diario con usted y anote los pensamientos negativos que vienen a vosotros. Usted puede ser sorprendido por la frecuencia con que se presentan. Y con esa conciencia, a continuación, puede empezar a monitorear más de cerca y, finalmente, empezar a sustituirlas automáticamente con pensamientos positivos hasta la vida afirmando su disposición inconsciente se centra más positivamente Hotel  .;