El Sneaky manera de perder peso

La pérdida de peso es, simplemente, acerca de los números. ¿Cuántas calorías en los versículos cuántas calorías quemadas dictar su peso. Hay dos maneras de arrojar libras adicionales; ya sea reducir el consumo de calorías o moverse más para quemar más calorías. Mudanza más doesn y' t significa que usted tiene que entrenar para un triatlón. Hay un montón de oportunidades para aumentar la actividad en el transcurso de un día. Y puede que no sea tan difícil como usted piensa. Si pudieras quemar sólo un extra de 100 calorías al día usted podría perder 10 libras o más en el transcurso de un año.

La mejor manera de colarse en esa actividad sería la de añadir un poco de diversión a su día. Si usted participa en una actividad que disfrute ganó y' t incluso parece como ejercicio! Estos son algunos ejemplos de actividades divertidas que quemar 100 calorías:

• Bailando durante 20 minutos a un ritmo moderado Hotel • Golf a tan solo 20 minutos Hotel • Lanzamiento de disco volador durante 30 minutos Hotel • Patinaje sobre ruedas durante 15 minutos Hotel • Jugar a la pelota con los niños durante 35 minutos Hotel • Toque de fútbol durante 15 minutos Hotel • Trineo en el parque durante 15 minutos Hotel • Tenis durante 15 minutos Hotel • Bowling for 30 minutos Hotel • Hoola hooping durante 20 minutos Hotel • Jugar alcance con el durante 20 minutos Hotel • Patinaje sobre hielo durante 20 minutos Hotel • Fútbol durante 15 minutos Hotel • Billar durante 40 minutos

La gran cosa sobre la adición de cualquiera de estas actividades es que se ganó y' t siento como trabajo. It &'; s más como un juego. ¿Quién no podía y' t utilizar un poco más el juego en su vida

¿Ha pensado que limpiar la casa es el ejercicio? Don y' t desacreditan actividades diarias para quemar esas 100 calorías!

• Pasar la aspiradora durante 25 minutos Hotel • Planchado de ropa durante 25 minutos hogar • Cortar el césped (cortadora autopropulsada) durante 25 minutos Hotel • Pintura durante 20 minutos hogar • Cocinar la cena durante 40 minutos Hotel • Lavar al perro durante 25 minutos

Así que correr ese aspirador! Que el trabajo doméstico crea una bendición doble y- se llega a vivir en un medio ambiente limpio y usted y'! re quemar calorías

En respuesta a una manía puede contribuir a la pérdida de peso exitosa

• Karate durante 15 minutos Hotel • La danza del vientre durante 20 minutos Hotel • Jardinería para sólo 15 minutos

Por último, otra manera de quemar un extra de 100 calorías es aumentar su estado físico. Estas son algunas de las actividades a considerar:

• Obtener en la máquina de remo durante 15 minutos Hotel • Kickboxing durante 10 minutos Hotel • Estiramientos para 40 minutos
• Circuito de tren durante 10 minutos Hotel • Hacer Pilates durante 20 minutos Hotel • Correr 1 milla quemará 100 calorías Hotel • El entrenamiento con pesas durante 15 minutos Hotel • Aeróbicos de alto impacto durante 10 minutos
• Caminar a paso ligero durante quince minutos Restaurant • Zumba durante 15 minutos

El logro de los objetivos es rara vez trata de hacer grandes cambios significativos. Ese tipo de enfoque por lo general conduce a la frustración y el fracaso. El logro de las metas es más sobre los pequeños cambios, deliberados en nuestra vida cotidiana y- aquellas decisiones que tomamos durante nuestro día.

Pequeño, centran pasos son más fáciles de manejar y más fácil de estar en consonancia con.

Al centrarse en el aumento de su actividad diaria un poco y- por, digamos, a 20 minutos a pie y- se puede llegar a esa meta de perder 10 libras en un año. Sencillo. Factible. Conseguido Hotel  .;