Comer fuera y aún permanecer delgado!

La mayoría de la gente disfruta de ir a un restaurante de comida rápida con la familia o amigos. Las estadísticas muestran que el 65% por-ciento de los estadounidenses comen al menos una vez a la semana. Este número se ha incrementado dramáticamente en los últimos veinte años como la comida rápida se hizo más frecuente a través de las grandes ciudades. Sin embargo, si su objetivo es lucir bien y aún así mantenerse en forma, entonces usted debe seguir disfrutando de su tiempo, pero no pierde el autocontrol cuando se come fuera.

A continuación se presentan algunos consejos a tener en cuenta cuando se va a un restaurante o lugar de comida rápida.

En primer lugar, usted debe optar por opciones más saludables. Seleccione algo en el menú que es saludable, o al menos más saludable que las otras opciones que se ofrecen. Para ilustrar, si usted está teniendo su comida en McDonalds, entonces usted debe optar por el té verde y maíz en lugar de coque y papas fritas.

A continuación, usted debe notar también la parte de los alimentos. En general, el tamaño de la porción en un restaurante de comida rápida es por lo general demasiado. Esto es especialmente cierto en sentarse restaurantes donde los platos son a menudo de gran tamaño.

Usted puede obtener un cuadro de 'ir'. Uno de los mejores métodos que usted debe comenzar especialmente si usted come en los restaurantes es que pedir al camarero para una caja de 'ir' a la derecha en el comienzo de la comida. Esto puede sonar extraño, pero la razón es que cuando llega su comida, se pone de inmediato la mitad de la comida que sirve en el recipiente y guardarla para llevar a casa. Esto reducirá las calorías que consume la mitad.

Además, usted debe optar por ensaladas y sopas saludables siempre que sea posible. Si quieres algo saludable o una opción baja en calorías, ensaladas y sopas son definitivamente buenas opciones. Si usted opta por una ensalada, pida aderezo ligero y sopas tales como verduras o fideos de pollo son grandes, mientras que las sopas con crema 'de' las palabras, o "queso" en el nombre no son tan saludables.

Por último, usted debe beber mucha agua. Beba mucha agua durante todo su comida. Agua potable Llanura tiene cero calorías, ayuda a mejorar la digestión, y te hace sentir más plena. Evite el consumo de bebidas azucaradas como los refrescos o cerveza a toda costa, ya que estos paquetes en calorías y resultados en grasas adicionales innecesarios que se acumulan alrededor de su vientre. También aumenta la cantidad que tiene que pagar por el proyecto de ley. Tales bebidas con calorías vacías sólo le proporcionará 'alegría' temporal, después de lo cual, usted encontrará que usted ha vuelto más gordo, sin beneficio real Restaurant  .;