¿Por soda de la dieta puede no ayudar a perder peso!

¿Cuántas bebidas de dieta es lo que consume en un día determinado?

One … Tres y hellip; TEN?

Según un diario americano de estudio Clinical Nutrition, entre los consumidores regulares de bebidas dietéticas de 2009, el consumo promedio es ahora más de tres 8 oz porciones al día, con descuento que y' sa mucho y" el azúcar falsa y " ;. Ese y' s nada y hellip; yo solía beber por lo menos 6 latas de Coca-Cola Light por día! Pensé que estaba haciendo algo bueno, en lugar de bebidas azucaradas, que estaba bebiendo cero calorías. Mi pensamiento era y" sin duda que sería mejor para mí y " ;. Bueno y hellip; pude haber consumido menos calorías y hellip; pero no fue mejor para mí o mi peso! De hecho, la soda de dieta en realidad puede hacer que usted quiere comer más calorías. Ahora que y' s no va a ayudar a perder peso !!!

Aquí y' s lo que he aprendido acerca de la soda de dieta: Francia El RAZÓN o de “ ¿POR QUÉ y" refresco de dieta y los edulcorantes artificiales ganó y' t ayudan a perder peso y hellip; es fisiología básica! Nuestro cuerpo fue construido para funcionar con combustibles naturales. Con esto quiero decir y hellip; cosas que podemos matar (carne de res, pollo, se obtiene la imagen!) O crecer (frutas, verduras, granos). Nuestro cuerpo no fue construido para funcionar correctamente en cosas hechas en un laboratorio!

Cuando usted toma el primer bocado de comida, se envía una señal al cerebro de que esperar (calorías) en base a la forma en que la comida sabe (dulce, salado, grasa, etc.) y hellip; y entonces su cerebro envía señales al estómago y su cuerpo en la cantidad de calorías que probablemente va a conseguir. Su cuerpo, entonces se prepara para maximizar la comida que está comiendo (metabolizar la comida y hellip; quemar como combustible para producir energía o almacenar para más adelante). Sobre la base de la cantidad de calorías que se utiliza para conseguir cuando se ha probado esta comida antes

Cuando usted bebe refrescos de dieta (tiene edulcorantes artificiales … no los naturales como el azúcar) GUSTOS usted cerebro sweet … envía un mensaje a través de su cuerpo: &"; aferrarse aquí y' hemos conseguido un poco de azúcar procedente y hellip; prepárate para usarlo y " ;. Bueno y hellip; adivinar lo que sucede y hellip; su cuerpo se arrepentirá! No hay azúcar o calorías real o glucosa para quemar y metabolizar. Uh-oh

Su cuerpo estaba listo para usar las calorías …! ¿Y ahora qué? En su estado decepcionados su cuerpo envía un mensaje al cerebro y hellip; &"; Dónde y' s del azúcar? ¿Dónde están las calorías que me dijo que yo estaba haciendo? Estoy listo para el azúcar y hellip; dame azúcar y "!; El resultado y hellip; CRAVINGS !!!!!

Debido a que su cuerpo no recibió la glucosa que esperaba y hellip; le mantendrá molestando hasta que lo haga. Dirá y hellip; &"; Es necesario que la magdalena y hellip; que quieren que la magdalena y hellip; COMER QUE LA MAGDALENA !!! y" hasta que consigue las calorías que estaba dispuesto a usar! Pero aquí está el truco y hellip; con el tiempo y beber más refresco de dieta o el consumo de edulcorantes artificiales más y hellip; que el cuerpo pierde su capacidad de atar el y" sweet &"; degustar de una cantidad de calorías esperado. Así que cuando usted come algo dulce y hellip; es tan confuso y hellip; porque la dulzura ya no significa nada y su metabolismo trata una magdalena como lo hizo el CERO calorías refresco de dieta y hellip; doesn y' t lo utilizan correctamente y que doesn y' t sabe cuándo parar pidiendo más !! Así que me pregunto dónde esas calorías y glucosa adicionales van y hellip; hmmmm?

¿Qué dice la investigación:
En un gran estudio retrospectivo de 9500 personas durante más de 9 años, encontraron que el consumo de carne, alimentos fritos y beber refresco de dieta fueron los factores de riesgo más importantes para el desarrollo de síndrome metabólico. Ese y' s no un shock para que me imagino. ¡Pero adivina que! Las personas que bebían una lata de refresco de dieta al día frente a los del grupo que bebió nada y hellip; tenían un 34% más de riesgo de síndrome metabólico. ¡¡¡¡SERIAMENTE!!!!

En un estudio de la Universidad de Purdue menudo referenciado, yogur ratas alimentadas endulzado con sacarina consumida calorías diarias más totales, ganaron más peso, y tenía más altos niveles de grasa en la sangre que sus contrapartes que mordisqueaba el yogur con el azúcar REAL! Eso debería hacer que vaya Hmmmmmmm! Los autores afirmaron que y" estos resultados sugieren que el consumo de productos que contienen edulcorantes artificiales puede conducir a un aumento de peso corporal y la obesidad al interferir con homeostático fundamental, los procesos fisiológicos y"
Según un estudio de 2008 realizado por la Universidad de Texas Salud y Ciencia Centro, consumiendo > 21 bebidas endulzadas artificialmente /semana (frente a ninguno) se asoció con un riesgo casi dos veces mayor de tener sobrepeso para los 1250 participantes que eran un peso normal al inicio del estudio (7-8 años anteriores!). Y para el 2, 571 participantes que tenían sobrepeso al inicio del estudio y hellip; se duplicó el riesgo de la obesidad! IMC y' s era 47% mayor entre los participantes que bebían bebidas endulzadas artificialmente! Los autores de este estudio afirman y" Estos resultados plantean la cuestión de si el uso de edulcorantes artificiales podrían ser ABASTECIMIENTO — en lugar de luchar y mdash; nuestra creciente epidemia de obesidad y"

Usted tiene probablemente y" Heard y" que la soda de dieta y los edulcorantes artificiales son malos para usted y hellip; pero eso no pueden haber causado que deje de beber ellos. Si usted es como yo y hellip; es probable que sólo guardó potable que piensen y hellip; &"; que pueden y' t ser tan malo y" !!

Ahora sabes la investigación y hellip; el por qué detrás de lo que has escuchado cuando la gente dice soda de dieta es malo y probablemente no ayudará a perder peso y hellip; tal vez lo contrario. ¿Qué vas a hacer y hellip; seguir bebiendo soda de la dieta o dejar? Háganos saber lo que piensas ... compartimos sus ideas y comentarios!

En caso de que desee profundizar un poco más! Echa un vistazo a estas referencias:

Michaels, Jillian. Domina su metabolismo (páginas 102 y 105) guía

Lutsey, P., Steffen, L., y Stevens, J. “ La ingesta dietética y el desarrollo del síndrome metabólico: El Atherosclerosis Risk in Communities Study &"; Circulación 117, no. 6 (12 de febrero, 2008)

Fowler, SP et al. y" Alimentando la epidemia de la obesidad? Artificialmente edulcorada Bebidas Uso y largo plazo el aumento de peso y" Obesidad (Silver Spring). 2008 agosto: 16 (8): 1894-900.Epub 2008 junio 5.

Ludwig, David “ artificialmente edulcorada Bebidas Causa de preocupación y" JAMA. 2009; 302 (22): 2477-2478.

Swithers, S. y Davidson, T. “ Un papel para Dulce Sabor:. Calorías Relaciones predictivos de Regulación de Energía por Rats &"; Behavioral Neuroscience 122, no.1 (febrero de 2008)

Mattes RD, Popkin BM. Consumo de edulcorante no nutritivo en los seres humanos: efectos sobre el apetito y la ingesta de alimentos y sus mecanismos putativos. Am J Clin Nutr. 2009; 89 (1): 1-14

Referencias Links:
http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/89/1/1
http://circ.ahajournals.org/cgi/reprint/117/6/754
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18298259
http://www.nature.com/oby/journal/v16/n8/pdf/oby2008284a.pdf
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