Ser amable puede ayudar a perder peso

Cuando se piensa en alguien que es amable, qué tipos de imágenes vienen a tu mente? Por ser muchas personas tipo significa hacer cosas buenas por los demás. Algunos muestran la bondad como voluntario en un banco de alimentos. Otros muestran su amabilidad con la donación de dinero a una organización benéfica. También hay personas que creen que dar una pequeña sonrisa o una mano a un desconocido es su acto de bondad. Somos amables con los que nosotros, nuestros seres queridos y amigos alrededor. Ser amable y hacer por los demás son rasgos maravillosos personajes. Cuando somos amables, sabiendo que hemos ayudado a otra persona nos da una sensación de paz.

¿Usted ha pensado últimamente acerca de cómo se puede ser amable con usted mismo? Muchas personas son tan amables con los demás, pero se olvidan de que la bondad debe comenzar dentro de sí mismos. Al ser amable con usted mismo, usted puede aumentar su autoestima, mantener la motivación para bajar de peso, y lograr una paz interna. Cuando usted es amable con usted mismo, usted cree que usted se merece para estar saludable y en su mejor momento.

A menudo son demasiado duros con nosotros mismos. Comenzamos un viaje de pérdida de peso para perder peso. Cuando falla que la dieta empezamos a pensar y decir cosas malas sobre nosotros mismos. Creemos que no hay esperanza. Le ganamos nosotros por mirar hacia atrás en todos los errores que hemos hecho a lo largo de la dieta. ¿Y si doblamos que alrededor y estábamos bondadoso con nosotros mismos en lugar. Hiciste lo mejor, y mañana es un nuevo día. Con frecuencia me recuerda el siguiente poema cuando pienso acerca de la auto-bondad.

“ Terminar cada día y hacerse con él. Hiciste lo que pudiste. Algunos errores y absurdos, sin duda, han entrado; olvidarlas tan pronto como sea posible. Mañana será un nuevo día; empezar bien y serenamente y con un espíritu demasiado alto para ser gravados con su viejo disparate y".
Ralph Waldo Emerson

Al ser amables con nosotros mismos también significa que tenemos tiempo para ser uno con nosotros mismos. Eso significa que hacemos momentos cada día, donde estamos haciendo algo agradable para nosotros mismos. La reducción del estrés y el aumento de la autoestima puede ayudar a mantenerse en un camino de pérdida de peso saludable. Escriba una lista de actividades que le gusta hacer. Esta lista puede incluir escuchar música, leer o tomar un paseo. Usted puede elegir lo que lleva a un lugar de paz. Montar una actividad en cada día. Hazlo y" Me tiempo y " ;, dejar que todos sepan que no perturbar.

La pérdida de peso puede ser obstaculizada cuando se intenta hacer demasiadas cosas para los demás. Ser amable con usted mismo se trata de establecer límites con otros basados ​​en lo que es mejor para usted. Cuando llevamos las cargas de los demás no podemos trabajar a través de nuestras propias cargas. Estas cargas pueden ser el detonante emocional para comer en exceso. Establezca límites y trabajar en ti.

El cambio de los pensamientos que tienes sobre ti mismo puede ser una tarea muy difícil. Sin embargo, sé que como seres humanos somos fuertes y con recursos. Comience con el cambio de un aspecto de su vida para que sea más positiva. Más tarde, reflexionar sobre la forma en que un pequeño cambio ha hecho una diferencia. Usted comenzará a ver el cambio saludable que quieres en tu vida Restaurant  .;