Engañar a prueba de su dieta

Si alguna vez has estado en una dieta, ¿ha tenido un "tramposo" día? día

Cheat son algo que veo a un montón de personas que están tratando de perder peso el uso como una manera de mantenerlos en pista. El problema con los días de trucos es que los trucos y" día &"; convertirse en un frenesí total comer soplado porque la dieta deja a la gente la sensación privada. Esta es sólo una de las razones por las que no abogan por la dieta. Un mejor enfoque a la pérdida de peso y el mantenimiento del peso es centrarse en los alimentos enteros que son naturalmente nutricional y más satisfactorio.

Cuando trabajo con clientes de todo la pérdida de peso y mantener el peso, yo uso un enfoque holístico. Tomo en cuenta los tipos de alimentos que una persona está comiendo, así como otros aspectos de una persona y' s la vida que pueden estar conduciendo a comer en exceso o puede estar causando antojos; cosas como el estrés, comer emocional, y no dormir lo suficiente, para nombrar unos pocos. Hay tantas cosas que afectan qué y por qué comemos, y que debe ser considerado como un todo.

Cuando se trata de la pérdida de peso, no hay tal cosa como una solución rápida o una sola talla -Se adapta enfoque -todas. El enfoque de la dieta alternativa que utilizo con mis clientes no es una dieta y no hay privación, así que no hay necesidad de un día de hacer trampa. La atención se centra en el consumo de alimentos que le dan energía, y comer de una manera que sea sostenible. Hacer dieta simplemente no tiene sentido - Estudio tras estudio demuestra que cualquiera puede ponerse a dieta y perder peso; pero una vez que la gente vuelve a sus viejas conductas, que ponen todo el peso de nuevo.

Tenga en cuenta que la comida es para ser disfrutado. I don &'; t defensor de la privación! Si se trata de chocolate que usted quiere, usted puede aprender a hacer una opción saludable, como unos trozos de chocolate negro de calidad -. Que es mucho más satisfactorio y mejor para usted que los caramelos de chocolate de leche que se encuentran en la tienda de conveniencia local

Todo se reduce a saber lo que funciona para usted ... su cuerpo único y su estilo de vida único. Trabajar con un entrenador de Salud y Bienestar, a aprender maneras prácticas simples para cambiar sus conductas y hacer las opciones más saludables para usted. Este enfoque te prepara para el éxito y comportamientos sostenibles.
Si hubiera una manera mágica para bajar de peso que no requiere ningún cambio de estilo de vida, no habría un nuevo libro de la dieta cada semana!
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