¿Quién está comiendo?

A quién y' s realmente en la mesa cuando usted y' re comiendo? ¿Es usted el adolescente? El adolescente que? ¿El rebelde? Me parece que uno de los aspectos más olvidados de comer es saber quién está a cargo en el momento de la comida, pero sin duda allí y' s más de una identidad involucrados y determinar quiénes son y lo que impulsa a ellos pueden ayudar a diseccionar sus conductas alimentarias
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Cuando era niño, tenía carta blanca con los alimentos. Hubo algunas limitaciones, pero muy pocos, y cada vez que estaba molesto, llorando o triste, tengo comida para hacerme sentir mejor. Galletas, dulces y pasteles eran siempre la parte superior de la lista, pero casi cualquier alimento harían y aprendí que mientras yo estaba comiendo, yo no estaba y' t se centró en cómo me sentía

Se hizo muy claro. a mí un día que se trataba de un patrón llevaba conmigo en la edad adulta. Después de un día increíblemente difíciles, mis espíritus estaban abajo, así que decidí ir de compras. La compra de alimentos que es. Mientras navega por los pasillos, por lo que mis selecciones, encontré un paquete de galletas de caramelo cubiertas de chocolate, y yo les pegado en mi cesta.

Casi tan pronto como lo hice, tuve un flashback de inmediato y al instante me hice la conexión que cuando sentí la misma manera que un niño, me tranquilicé con algo dulce para mí salir de ella. Cuando me di cuenta, me quedé muy sorprendida y sin embargo era tan obvio. Nunca me había dado cuenta de este patrón con los alimentos antes hasta ese momento.

No se podía negar que aunque. Quería sentir mejor, y una de las maneras que aprendí para pacificar yo estaba con los alimentos. En lugar de sentir los sentimientos, me he centrado en los alimentos en lugar y obligó a los sentimientos que quería evitar abajo en mi cuerpo. En mis órganos, mis tejidos, y en última instancia mi grasa

Así que a menudo, y'. No es lo que comemos, pero ¿por qué comemos que alimenta nuestra necesidad de alimentos. La niña en mí estaba en extrema necesidad de consuelo en ese momento, y por lo que se dirigió a la comida, que era un comportamiento que desarrollé como un niño pequeño. Yo estaba tan ajeno a él también que nunca se me pasó por la mente antes de que yo no estaba y'. T realmente hambre para la comida una gran parte del tiempo, sino más bien la atención, acariciando, y el amor para asegurarme de que todo iba a estar bien

Pero cuando nadie y' s la vuelta para hacerlo, food &'; siempre está ahí, listo y dispuesto

En otras ocasiones, si I &';. estoy enojado, yo podría comer fuera de la rebelión, como en, y" puede tener lo que quiera y usted can &';. t me Stop &"; O cuando me siento privada, que va de borrachera comer como lo hice cuando era un adolescente, aguantando la presión de ser delgada todavía anhelo de alimentos que amo.

La conciencia que ahora tengo con mi trastorno de personalidad múltiple alrededor de comer ayuda Me tomar decisiones más sabias con comida para que mi forma de comer es menos caótica y ISN y' ta vano intento de llenar un vacío emocional, una comida nunca puede llenar

Yo también miro a utilizar fuentes no alimentarias de alimento para alimentarse. . mi hambre también, como la lectura, la escritura, o caminar

La pérdida de peso del doesn &'; t sucede en un instante. Tú no y' t subir de peso durante la noche y usted ganó y' t pierde durante la noche tampoco, y los verdaderos avances vienen de la manera más inesperada, cuando usted y' re realmente no esperaba en absoluto

Cuando me abrí. para acercarse a la pérdida de peso de una manera nunca lo había hecho antes, que era más sobre la desaceleración, la respiración, y simplemente estar bien con él, donde yo estaba, no siempre se centró en donde yo quería ser, y no se centró en los números o las escalas, una refrescante manera de volver a conectar a mi cuerpo fue revelado.

Y no había vuelta atrás, porque mi cuerpo comenzó a resistir todos los intentos que hice a esforzarme, privarme o descuidar a mí mismo.

finalmente conseguí lo que quería decir la gente acerca de la sabiduría de su cuerpo, que lleva mucho más sabiduría que la cabeza cuando se trata de lo que quiere. Durante años, lo ignoré, salir del paso dietas y entrenamientos que he temido, desestimando el hecho de que ninguno de lo que nunca me ha gustado. Caí en línea con la creencia de que allí y'. Sólo hay una manera de bajar de peso, y requirió la lucha y la miseria

Qué alivio fue darse cuenta de que estaba equivocado. . Camino equivocado

Ahora cuando me siento a comer, me pregunto, y" ¿Quién y' s de comer y "?; y el que se muestra arriba toma lugar que les corresponde a mi lado. Aunque ahora, el adulto me lleva una y mantiene al niño, rebelde y adolescente en la línea cuando se trata de lo que como para que el comer es para comer sólo, lenta, relajada y placentera Hotel  .;