Se Bocadillos necesariamente malo?

Comer entre comidas es generalmente visto como malo. Sin embargo, en realidad es aceptable, incluso si usted quiere perder peso. El problema es que hay una especie de merienda por el cual la persona que ni siquiera es consciente de sus actos. En primer lugar, me gustaría definir los dos significados diferentes de los refrigerios. El primer tipo está tomando pequeñas cantidades de comida a veces no de comida, por ejemplo, entre el desayuno y el almuerzo o entre el almuerzo y la cena. El otro tipo de bocadillos será comer constante, con frecuentes visitas a la nevera, armario o cualquier otro lugar que almacenar alimentos. El segundo tipo de bocadillos no es picar cuando se tiene hambre, pero es más probable snacking porque estás aburrido.

Los refrigerios entre las comidas habituales tiene sus ventajas y desventajas. Las ventajas de los refrigerios son que es más razonable para comer durante una sola sesión durante una comida y no sobre-comer cada vez que acaba de retrasar su hambre potencial. En momentos como este, que será una cosa sensata que hacer para tener una merienda sana y equilibrada.

También hay tres cosas en particular a tener en cuenta acerca de la otra especie de merienda.

En ningún caso, debe usted snacking o ingesta compulsiva, incluso si usted está bajo estrés. Usted debe aprender a gestionar y reducir sus niveles de estrés a través de métodos distintos de los alimentos, ya que sin duda mejorará su salud y su cuerpo. Si usted está haciendo uso de los alimentos para reducir sus niveles de estrés, es inevitable que usted tenderá a elegir alimentos más pobres que si se siente más relajado. Además, cuando se está estresado, su cuerpo produce más de la hormona cortisol, lo que resulta en su metabolismo más lento.

Si usted se encuentra culpable de bocadillos ya sea debido a aburrimiento o hábito, el siguiente es un gran método para resolver este problema. Si usted está aburrido, usted debe tratar de averiguar lo que te hace sentir bien, aparte de la comida. A algunos les gusta ver vídeos divertidos o cómics en Internet para curar su aburrimiento. Otros prefieren ser más activa, como en bicicleta por el barrio, o dar un paseo por el parque local. Todos estos son grandes maneras de relajarse después de un día ocupado en el trabajo o la escuela. Es aceptable para picar constantemente. El verdadero problema radica en que la mayoría de la merienda población sin ni siquiera ser consciente de ello. Comer inconscientemente es la peor cosa que puedes hacer para sabotear sus metas de pérdida de peso. La pérdida de peso no puede ocurrir con el mejor programa de ejercicio en el mundo si tuviera que seguir un plan de dieta mala Restaurant  .;