Los alimentos ricos en fibra para su dieta diaria

El consumo de fibra es un tema permanente entre muchos de nosotros. Nos don &' ; t come lo suficiente , comemos demasiado , nos estriñe y nos hace ir . It &'; s difícil conseguir las cosas claras a la hora de fibra. El resultado final: . De fibra es esencial, y saber qué alimentos proporcionan altas cantidades de fibra puede conducir a una buena salud general

En primer lugar, en caso de que didn y ' ; t sabe , la fibra es la fibra que se encuentra en la planta basa - alimentos. Nuestro cuerpo no puede descomponer la fibra , que puede tener que preguntarse por qué y' s tan bueno para nosotros. Sorprendentemente, sus cualidades no digeribles son exactamente lo que sea saludable.
< P> Cuando se consume la fibra no se digiere , así que cuando se pasa a través de nuestro sistema permite que los movimientos intestinales fácilmente ser liberados , el lavado de peligros como el colesterol malo.

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