El lumbar soporta la carga

La región lumbar es la zona baja de la espalda, frente al abdomen, justo entre el diafragma y la pelvis. En comparación con las vértebras que componen el resto de la columna vertebral, los cinco situada en la región lumbar es la mayor y más fuerte. La médula espinal termina justo entre la primera y segunda vértebras, sin embargo, este es también el área en la que las raíces del nervio ciático comienzan. Por lo tanto, cuando una lesión o trastorno se desarrolla en la espalda baja puede afectar el nervio ciático, causando dolor a correr por las dos piernas y en los pies.

La región lumbar es la única área de la columna que lleva el mayor peso y tiene la mayor flexibilidad exigido de él. La compleja red de músculos situados en la zona lumbar ayudar con, no sólo la flexibilidad, sino también la rotación y la fuerza. Todos estos factores juntos significa la región lumbar es muy susceptible a la tensión o lesión. Por supuesto también hay varios otros factores que causan las condiciones de la zona lumbar, como factores de lordosis y anatómicas creadas de forma natural o por medio de cepas repetitivas.

hiperlordosis lumbar es la más común de las condiciones lumbares, se identifica por el estrés o peso extra haciendo que la región lumbar se arquee en exceso. A menudo se refiere como swayback, este estado va a obligar a los músculos en tales en ese estrés que causan espasmos y el que sufre un gran dolor. A partir de factores que ocurren naturalmente en el cuerpo, la presencia de demasiados o no lo suficiente como vértebras de la región lumbar puede conducir a la lordosis. Demasiados vértebras causarían más flexibilidad que los músculos pueden manejar de manera adecuada, y muy pocos causarían a poca flexibilidad. En el caso de este último, el individuo podría presionar para una mayor flexibilidad y terminar hiriendo a sí mismos.

Uno de los contribuyentes más comunes a la lordosis es la fuerza muscular irregular. El concepto básico de la función muscular se basa en cada músculo tener otro trabajo en oposición a ella. Por tanto, los músculos de la región lumbar deben tener igual fuerza a quienes se oponen a ellos, en el abdomen. Si los músculos del estómago son más fuertes que los de la zona lumbar, se producirá swayback. Este es un evento muy común en el entrenamiento con pesas de alto nivel.

En el cuidado de la espalda y el fomento de una buena postura, los profesionales médicos utilizan el término 'columna vertebral neutral ". Se refiere a las tres curvas naturales de la columna vertebral sana, su descripción y la posición normal. Idealmente, desde el principio del vástago cervical, las curvas de la columna vertebral en la zona torácica y lumbar hacia dentro para el, y sólo un poco de nuevo para la región pélvica. También, en un escenario perfecto las orejas, hombros, caderas, rodillas y tobillos todos deben alinearse como si un cable se encadenan hacia abajo a través del torso. Cuando la columna está en su curvatura adecuada, los músculos están relajados, así como el estrés sobre las articulaciones y las vértebras se reduce considerablemente.

Una columna no-neutra se produce cuando la alineación está apagada. Tensión indebida se pone en las articulaciones y los músculos, causando dolor de espalda baja eventual. Si la postura de las prácticas individuales impropia cuando están caminando o sentado, o ambos, puede causar daños en el largo plazo. Considere la posibilidad de una vida laboral de sentarse durante cinco a siete horas al día con una columna vertebral no-neutral. El diafragma es empujado constantemente y no permitido para inflar o desinflar completamente. Por lo tanto, el cuerpo no es capaz de tomar en respiraciones completas de aire, la reducción de la oxigenación en la sangre, que a su vez conduce a procesos de fatiga y de pensamiento deteriorada. Dependiendo de la salud general del individuo, largos períodos de postura incorrecta puede impedir el funcionamiento de los órganos también. Con el aumento de la presión en el abdomen, los órganos no pueden trabajar de manera eficiente; específicamente el hígado, riñones y pulmones.

La columna vertebral neutral se alcanza más fácilmente de lo que pueda parecer. Al buscar la ayuda de un profesional, se puede aprender lo que siente la postura adecuada y se ve como en las tres posiciones (sentado, de pie, tumbado boca abajo), y la práctica de lograrlo por sí solos. Si un entorno de trabajo normal implica largos periodos de estar, a continuación, puede ser prudente para obtener asientos adecuados que le ayudará a mantener la columna vertebral neutral. Soporte diseñado específicamente para su estatura individual, peso, tipo de cuerpo y movimientos de trabajo comunes significará la diferencia entre una columna vertebral neutral y una columna vertebral no-neutral. El mismo plan de acción también podría ser tomado por un colchón. Dado que es casi imposible mantener una postura específica durante el sueño, considere tomar el cuidado del problema con un colchón especializado que cómodamente apoyar su cuerpo en la mejor posición.

La región lumbar es una zona bastante sensible si considerar el intrincado sistema de nervios y músculos entrelazados con las vértebras más grande del cuerpo humano. Irónicamente, también es la región más utilizada de la parte posterior. Sin una región lumbar funcional que no pudimos mantener la movilidad, y desde luego no funcionar normalmente. Cuide su madera cuidadosamente; después de todo lo que hace llevar la carga Hotel  .;