7 Consejos atrás para tomar su espalda ... Volver.

Para que tu nuevo fuera de dolor como la naturaleza tiene la intención es muy simple una vez que sabes la clave para desbloquear el código.

movimientos sencillos permite a su cerebro para modificar los mensajes dolorosos músculos se sienten. Cambio de esos mensajes puede ser un acto simple que se puede hacer de forma sencilla y natural.

animales vertebrados sanos tienen el know how y Somática Ejercicios imitan lo que hacen los animales sanos para moverse, así como lo hacen.

Por lo general, admiramos lo bien que se mueven los animales. Establecieron sus patrones de buen movimiento mediante la práctica de despertar su sistema nervioso.

En lugar de estiramiento, que aparecen a hacer, en realidad están contrayendo y darse cuenta de la liberación.

Este manera podría parecer contrario a la intuición. Podemos haber pensado que era sobre el estiramiento cuando en realidad, él isn y' t. Ellos y' ll hacen sólo 7 movimientos simples para empezar la mañana

Así simples tienen efectos profundos para mover bien cada día

Aquí están 7 consejos fáciles de espalda..
para ayudarle a conseguir su ... Volver Volver, en caso de que se va fuera de control o se siente como un perro enojado.

1. Úsalo consciente o inconscientemente, la perderá.

Si bien esto puede parecer obvio, la capacidad de nuestra columna vertebral descansa sobre nosotros usarlo más conscientemente y con nuestra conciencia en lugar de usarla inconscientemente y no prestar atención a ella.

Todo lo que necesitas es sólo notando cualquier actividad que estás haciendo durante un par de momentos y afinar en los sentimientos dentro de la columna vertebral. Observe cómo se siente cuando te mueves. Realmente siento toda la columna vertebral de arriba hacia abajo y desde abajo hacia arriba.

Siente ambos lados de la espalda mientras se mueve. ¿Siente que su lado derecho o izquierdo con mayor claridad o menos? Simplemente observar sin ningún juicio. Cuando sienta que su columna vertebral, ¿se siente la parte frontal de la misma o el lado más cercano dentro de ti.

2. Mueva su columna vertebral en una serie de direcciones.

Esto mantendrá las sensaciones de vitalidad que irradia dentro de ti mismo. Al variar el grado de movimiento, usted está promoviendo un cambio. Un pequeño movimiento trae sus músculos hacia mayores niveles de función.

No importa si nos Curl nuestra columna vertebral, extenderlo, girar o inclinarse hacia adelante o hacia atrás, todo lo que toma es en realidad un recordatorio fácil para animar las articulaciones.

3. Siendo trabajos sedentarios en su contra.

El sentarse durante largos períodos de tiempo provoca ciertos músculos para mantenerse contratados y saca tu columna hacia delante, hacia atrás o hacia los lados, dependiendo de cómo se sienta.

De hecho, estamos reforzando los patrones que roban las articulaciones de su movilidad y perdemos nuestra flexibilidad gradualmente con el tiempo.

4. Wake-up su columna vertebral con movilizaciones suaves.

Todo lo que toma es, movimientos suaves sin esfuerzo para recordar a la columna vertebral de su función y de su capacidad para ser utilizado cuando usted lo desee.

Para conservar una espalda flexible sería mover básicamente simplemente. Sin tensión, ningún esfuerzo difícil, no empujar. Usted puede mover con el mínimo de esfuerzo para mantener en un estado fluido.

El permanecer en el flujo no es un trabajo difícil, en realidad es todo lo contrario.

5. Reconstruir la función de la columna vertebral mediante la actualización de su software de movimiento.

Al igual que su PC que obtiene un error, su rendimiento se estanca. Al mover sin esfuerzo y de forma consciente, que está cambiando el software de su cerebro para el hardware de los huesos puede moverse más fácilmente.

Usted es capaz de obtener para soltarse un poco más temprano que tarde reiniciando su cerebro lo que el músculos alteran su flexibilidad, junto con las juntas hacia la movilidad fácil.

6. Usar hilo dental sus articulaciones para tomar la placa a cabo.

No es lo que usted puede pensar.

La columna vertebral es una serie de articulaciones, por lo que el hilo dental sus articulaciones traseras internamente por movilizaciones suaves en una serie de ángulos de toma de la placa de la columna vertebral.

Los crecimientos en la columna vertebral tienen lugar cuando inmovilizar a nosotros mismos. El cerebro ve esta inmovilidad y decide que necesita para construir una conexión mucho más rígido.

Podemos romper la rigidez moviendo con mucha facilidad para revertir el curso de cada vez menos flexible.

7. La respiración mientras se mueve.

La respiración mientras se mueve puede sonar fácil, pero ¿cuántos de nosotros prepares nuestros músculos, una vez que los usamos.

A medida que avanza la columna vertebral sobre, seguir adelante y no respiras por lo que ' ll ser capaz de sentir realmente lo que es eso. Observe el esfuerzo que está involucrado al no respirar
.

Juega con la respiración consciente para añadir un nivel adicional de diferencia, uno más nivel de conciencia, otra capacidad que lleva a mucha más destreza y movilidad.

Código de la Naturaleza en realidad sigue un procedimiento muy simple de tres pasos.

Los animales sanos conocen el camino Para desbloquear el código y este método es lo que está en el corazón de Somática Ejercicios.

Estos ejercicios sistemáticos son métodos fáciles de mover a ti mismo de dolor de espalda y molestias.

Vamos averiguar qué animales sanos por naturaleza conocen ... y cómo va a ser capaz de utilizar la misma información para obtener su espalda .. . volver moviéndose como solía

Los ejercicios somáticos son simples y le permitirá desbloquear el código Restaurant  ..;