Prevenir Tinnitus mediante la protección de los oídos, cerebro, & Cuerpo

El tinnitus es una condición definida por el ruido anormal en el oído que sólo se oye por la persona y no por otras personas que los rodean. Actualmente hay varias razones por las que puede ocurrir el tinnitus, pero no hay cura activa para ello. Aproximadamente 36 millones de estadounidenses sufren de síntomas de tinnitus. Actualmente los tratamientos están ancladas en torno a disminuir la gravedad de los síntomas de tinnitus. En algunos casos de tinnitus, los síntomas pueden sencilla desaparecerá por sí sola. Sin embargo, si los síntomas persisten, el tratamiento será prescrito para enmascarar los síntomas y la causa del tinnitus.
En este momento el mejor tratamiento para el tinnitus es la prevención. La protección de su cuerpo, el cerebro y los oídos ahora puede ayudar a evitar la aparición de acúfenos en años posteriores. La mejor manera de prevenir el tinnitus es a través de la nutrición, el ejercicio y control del estrés. Correctamente mantener una dieta saludable controla la presión arterial, el colesterol y los niveles de hormonas y vitaminas. Minimizar (sal) la ingesta de sodio, lo que reduce la presión arterial. Evite los alimentos que son estimulantes nerviosas activas, como la cafeína y la nicotina. Además el alcohol debe evitarse, ya que deprime la capacidad de los sistemas nervioso central para funcionar. El ejercicio mantiene el cuerpo fuerte, mantiene el peso corporal y reduce el estrés. Treinta minutos de ejercicio al día pueden reducir adecuadamente el estrés, la ansiedad y la depresión, reducir la presión arterial y el colesterol y reduce el riesgo de enfermedades como la aterosclerosis, la enfermedad cardíaca y la demencia. Asegúrese de obtener un sueño adecuado, al menos, de seis a ocho horas por noche. El sueño le permite a su cerebro y el cuerpo para reiniciar y restaurar el funcionamiento de las neuronas motoras.
Gestiona tus niveles de estrés. Evite las actividades, eventos o situaciones que pueden causar estrés adicional. Tómese su tiempo para ti mismo. Haga algo que disfrute si se trata de ir de compras, jardinería, costura, etc. Hable con un amigo, un familiar o incluso terapeuta. Si prefiere escribir, iniciar un diario para conseguir sus sentimientos expresados. La biorretroalimentación es una gran manera de reducir sus propios síntomas de estrés, aprendiendo a controlar su cuerpo y'. Funciones s
Además siempre usa protección auditiva adecuada es una necesidad. Tapones para los oídos y orejeras pueden ser usados ​​en ambientes ruidosos y el clima frío o con viento. Uso de los auriculares y los auriculares están bien, siempre y cuando la música se mantiene en un decibelio baja. Siguiendo estas pautas para proteger sus oídos y el cerebro contra daños y anomalías Hotel  .;