Cómo Permanecer sin dolor durante las vacaciones

En medio de la fiebre de la Navidad, la mayoría de las personas no se toman el tiempo para pensar en el desgaste de la temporada de vacaciones puede poner en sus cuerpos. Puede sonar tonto para algunos, pero las vacaciones son una de las más probables veces para sufrir una lesión en la espalda de algún tipo.

Piénsalo de esta manera ... una gran cantidad de dolores de espalda vienen de haber terminado -stressed. Sus músculos se ponen tensos y causan malestar. Las encuestas han demostrado que uno de cada cinco personas se estresan durante la Navidad. Más que eso, los servicios de tratamiento del dolor tienden a ver más clientes de todo el primer día del año que cualquier otro momento.

Además de la tensión de las vacaciones pueden causar, también hay algunas actividades extenuantes inesperados espalda atraviesa. .. algunas de las cuales a menudo ni siquiera piensan dos veces antes de. Así que mientras nos dirigimos hacia la Navidad, considere lo siguiente.

Para empezar, si usted ha estado sufriendo de dolor de espalda, no importa que tan insignificante que pueda parecer, usted debe consultar a un especialista quiropráctico u otro tratamiento del dolor. Esto le ahorrará la desgracia de agravar la lesión aún más y pasar la temporada de vacaciones en el dolor.

Esto puede parecer como un tramo (sin doble sentido), pero antes de llevar a cabo las luces de Navidad y las decoraciones, hacer algo de estiramiento . Tratar el acarreo de esas cajas y contenedores, como cualquier otro ejercicio y planificar en consecuencia.

Esta es para las damas. Cuando usted está haciendo compras para los regalos, trate de mantener la misma cantidad de peso en cada mano; tratar de equilibrar el peso de lo bolsas de la compra que usted está llevando para que no se ponga demasiado en un lado de su cuerpo. Además, para aquellos largos paseos por el centro comercial, el desgaste agradable zapatos de apoyo confortables.

Siempre que sea posible, ordenar los juguetes más pesados ​​en línea para evitar la elevación innecesaria, el movimiento y la tensión en usted y su familia. Expertos en el manejo del dolor gustaría recordarles que los promotores de estas empresas hacen esto para vivir y están capacitados para ayudar con esas cosas.

Si usted va a viajar una larga distancia para su Navidad se reúnen, toma descansos en las tiendas de conveniencia o áreas de descanso. ¡Fuera, moverse y estirarse. Esto asegura que su espalda no comenzará a calambre o espasmo de permanecer en posición sentada durante mucho tiempo.

Si usted puede seguir estos consejos de, su Navidad debería ser libre de dolor y vacío de cualquier estrés innecesario. Siempre planificar en consecuencia y, más que nada, permítete disfrutar de su tiempo con la familia y amigos.

Si usted tiene alguna pregunta o inquietud sobre el manejo del dolor y de las vacaciones, en contacto con su quiropráctico o especialista en manejo del dolor local hoy.
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