Consejos para un dolor gratuito Cuello

El dolor de cuello es una razón común las personas buscan atención quiropráctica. Ya se trate de una rigidez, dolor o agudo, dolor debilitante, los problemas asociados con el cuello - que pueden incluir dolor de cabeza, el brazo síntomas /mano /hombro y trastornos de la espalda superior - presentar una carga importante para nuestro sistema de salud, a nuestra productividad y nuestras vidas.

Las causas de dolor de cuello son numerosas. Dos factores, sin embargo, son, con mucho, el más frecuente:. La postura y la alineación de la columna Afortunadamente, estos dos factores se pueden mejorar con el conocimiento, el compromiso y el tratamiento quiropráctico

Los siguientes puntos pueden ser útiles para asegurar. el cuello permanece sin dolor:

POSTURA: Postura óptima es donde, cuando se ve desde el lado, el centro de la oreja se encuentra directamente sobre el punto medio del hombro. Visto de frente, la cabeza no debe estar inclinada, cambió o se gira en relación a la caja torácica. La postura óptima también implica tener la normalidad cervical, torácica y lumbar curvas. Su quiropráctico puede ayudar a evaluar con precisión su postura, y le puede dar ejercicios y sugerencias específicas para mejorar defectos posturales

ERGONOMÍA: . Ergonomía implica cosas tales como la forma en que uno se sienta o se sitúa en el trabajo, en un escritorio, computadora o mientras ve la televisión o leer. También puede incluir la conducción o dormir posiciones. Para reducir al mínimo el cuello, el hombro y la fatiga superior de la espalda, evitar las posiciones prolongadas donde la cabeza está inclinada o empujado hacia adelante. Cambie de posición y las tareas con regularidad y frecuencia, la elección de una nueva tarea o posición que funciona el cuerpo de la manera opuesta. Luchar por la postura correcta y equilibrada durante el trabajo, viajar, jugar y dormir. Esto significa que no apuntalar su cabeza con almohadas al dormir boca arriba

LESIONES: Un traumatismo en el cuello debe ser tratada adecuadamente, comenzando con un diagnóstico preciso. El diagnóstico preciso de trauma en el cuello, si era el resultado de un accidente automovilístico, caída, deportes o alguna otra lesión, siempre debe incluir radiografía De rayos X se utiliza para evaluar la condición estructural de la columna vertebral, incluyendo la curva cervical. Curvas anormales en la columna cervical son los principales contribuyentes al dolor crónico de cuello, dolor de cabeza y otros problemas relacionados con el cuello. El tratamiento quiropráctico ha demostrado para corregir o mejorar las curvas espinales anormales.

ESTRÉS: Todos tenemos que lidiar con el estrés en nuestras vidas. ¿Cómo nos ocupamos de que determina el nivel de tensión que sentimos, y esto puede desempeñar un papel importante en si o no experimentamos síntomas cuello relacionados. Para ayudarnos a lidiar con el estrés de manera más eficaz, varios ajustes comportamiento o actitud puede ser beneficioso. El ejercicio moderado durante unos 45 minutos todos los días. Hacer un sueño adecuado y unas prioridades dieta saludable. Mantener el equilibrio en su vida entre el trabajo y el juego, y en tu relación. Mantenga vida en perspectiva. Ver el lado más ligero de situaciones. Busque y expresar humor Hotel  .;