Sciatica- no lo dejan Bench Su Actividad

Al igual que algunos de mi paciente y' s sobre 40, usted puede comenzar a experimentar dolor en un lado de sus caderas /trasero, algo de entumecimiento u hormigueo corriendo por su pierna, o incluso debilidad en las piernas. Puede que le resulte más difícil sentarse cómodamente o incluso tener un dolor agudo cuando se trata de ponerse de pie o caminar. Si esto suena como usted, usted puede tener una condición cada vez más común que se llama ciática y- un conjunto de síntomas que apunta a herniado o degeneración, discos espinales.

La ciática afecta a las personas mayores de 30 años y casi siempre es el resultado de un problema con los discos espinales inferiores causando radiculopatía o compresión /irritación del nervio ciático que envía el dolor y /o sensación de hormigueo, entumecimiento abajo en el piernas. Deje y' s charla sobre lo que causa problemas de disco espinal inferiores.

Las causas de la ciática

Como les digo a mis pacientes, la ciática no es realmente un diagnóstico en sí mismo, más bien una condición que incluye varios síntomas que pueden tener diferentes causas. Éstos son los más comunes de esas causas:

1. disco lumbar herniado Hotel – movimientos bruscos de torsión, o lesiones por impacto, de lumbares, los discos de la columna vertebral hace que el disco interior a abultarse entre discos. Este abultamiento ejerce presión sobre los nervios circundantes, el ciático es el más prominente.

2. La estenosis lumbar espinal Hotel – un endurecimiento o y" estenosante y" de los discos de la columna vertebral hace que se vuelva inflexible y frotar contra el nervio ciático. Lo más común en personas mayores de 60 años, pero puede ocurrir a principios de los atletas y personas en ocupaciones con una gran cantidad de golpes de impacto a la columna vertebral.

3. la enfermedad de disco degenerativa Hotel – la degeneración del disco puede ocurrir normalmente con el proceso de envejecimiento. Los bordes pueden ser áspero e irritar los nervios circundantes.

4. ístmica espondilolistesis Hotel – un nombre médico grande para cuando un disco está lesionado y cae fuera de lugar, se desliza sobre otra. La pérdida de espacio entre los dos discos puede comprimir el nervio que sale de los discos en este nivel y la causa del dolor y la irritación.

5. El síndrome piriforme Hotel – el músculo piriforme se extiende a través de la nalga. La raíz del nervio, que incluye el nervio ciático, puede quedar aplastado o irritada ya que se ejecuta bajo el piriforme abajo a los muslos.

6. sacroilíaca Disfunción de la Articulación Hotel – irritación de la articulación sacroilíaca puede irritar los nervios lumbares y causar síntomas similares a ciático.

Otras causas menos comunes de la ciática puede ser el embarazo, tensión muscular, tumores espinales, el tejido cicatricial de las lesiones anteriores, o infección.

Los tratamientos para la ciática

Para mis pacientes que tienen ciática, casi siempre, el tratamiento incluirá algunas sesiones con un terapeuta físico que diseñará ejercicios específicos para hacer frente a la condición que causa ello. Por eso correcto diagnóstico de lo que está causando la ciática es crucial.

Las buenas noticias sobre la ciática es que casi siempre se pone mejor en unos pocos días o semanas después de comenzar el tratamiento con ejercicio. Dependiendo de la causa de su ciática, podría tomar hasta 12 semanas para resolver totalmente. Usted todavía puede continuar experimentando brotes de ella también. Algunas causas particulares, como el atrapamiento del nervio que doesn y' t responden al ejercicio, o incluso quiropráctica, puede requerir cirugía para devolver el valor de su posición correcta.

Algunas cosas que usted puede hacer para ayudarse a sí mismo

• El calor o hielo Hotel – Aplicar calor o bolsas de hielo, o alternar entre los dos, dependiendo de cuál se siente mejor para usted. Haga esto durante unos 20 minutos y luego repetir cada 2 horas cuando la llamarada ciática comienza primero.

• Sobre el contador remedios para el dolor Hotel – Tales como el ibuprofeno, pueden ser útiles.

• remedios para el dolor Homeopática Hotel – Arnica o Traumeel, que se vende a mejores tiendas de alimentos saludables, pueden ayudar a aliviar los síntomas sin los efectos secundarios de los fármacos anti-inflamatorios no esteroideos.

• El magnesio Hotel – 500 mg de magnesio puede ayudar a aliviar el dolor que causa la inflamación.

• La quercetina Hotel – Otra base de hierbas anti-inflamatoria ayuda a aliviar la inflamación.

• La vitamina B1 y B6 Hotel – Ayuda a aliviar la irritación del nervio y el entumecimiento

•. La vitamina C Hotel – 1.000 mg al día también ayuda a aliviar la inflamación.

• El calcio Hotel – Calcio óptimo ayuda a prevenir el deterioro de los huesos y discos espinales.

• La vitamina D Hotel – Insuficiente vitamina D puede contribuir al disco vertebral, así como los huesos en general y degeneración de las articulaciones ya que su cuerpo no será capaz de utilizar el calcio muy bien.

• Agua Restaurant – Ingesta óptima de agua es crucial para mantener los discos boyante, lubricado y moviendo correctamente. Discos secos pueden abrir la puerta a los problemas degenerativos de ajuste en

•. La acupuntura Hotel – Prometiendo para aliviar el dolor del nervio de la ciática, restaurando el flujo normal de energía en el nervio y los músculos involucrados.

• La terapia de masaje Hotel – El masaje ayuda a estimular los músculos donde el entumecimiento, hormigueo está ocurriendo para aumentar el flujo de sangre a ellos, disminuir el dolor y entumecimiento

•. La manipulación quiropráctica Hotel – Manipulaciones quiroprácticos trabajan en persuadir a los discos de la columna vertebral de nuevo en su lugar correcto y la liberación de la presión sobre los nervios circundantes.

La ciática puede realmente ser un dolor real en el culo y- pero y' no es algo que tienes que vivir. El ejercicio regular, que se extiende, es la mejor medida preventiva contra la ciática. Trate de evitar largos periodos de estar sentado. Con una nutrición adecuada y el tratamiento de las condiciones subyacentes que contribuyen, ciática doesn y' t tiene que poner en el banquillo. Usted puede estar en funcionamiento y volver en el juego en ningún momento

Marcar Bromson, MD

www.healthyanswers.com
.