Detener su ciática ... Ahora!

La ciática es un dolor que luego baja por la pierna de atrás. Puedo ser un “ dolor en el trasero y"
de dolor en sus pies. El mayor temor es probable que tenga es que va a empeorar y usted puede terminar encima de necesitar cirugía.

De hecho
la mayoría de la ciática es simplemente fija . Aunque las lesiones de disco causan la ciática no son la mayoría de los casos de ciática. Sólo atribuyen aproximadamente el 10% de los problemas de ciática

Francia El causas más comunes de la ciática son:.
Desequilibrio pélvico, tensión muscular piriforme, y la espalda baja conjunta interrupción.

desequilibrio pélvico
hace que las articulaciones sacro-ilíacas para apretar que luego permite que los músculos de la nalga para ir en espasmo, lo que lleva a la ciática.

piriforme estanqueidad
es una causa común como el nervio ciático o bien atraviesa el músculo o al lado de él. Si el músculo se tensa el nervio ciática se irrita y ciática ocurre.

Baja interrupción conjunta volver
también causa la ciática como el nervio ciático es creado por el menor articulaciones. Si estas articulaciones no pueden moverse libremente, entonces el nervio en su origen se irrita

So ….

Para detener su ciática ahora lo que necesita para hacer frente a la tensión muscular piriforme y los problemas de las articulaciones inferiores. El desequilibrio pélvico necesita corregir, pero esto ayuda a detener su ciática regresar principalmente, aunque también reducirá su dolor rápidamente.

La mejor manera de aliviar la tensión de la músculo piriforme es
tanto estirar el músculo y para utilizar la acupresión para reducir la tensión muscular en general. El estiramiento del músculo implica que mentir sobre su espalda y tirando de la rodilla hacia el hombro opuesto. Esto estira el músculo piriforme; si usted don &'; t sentir opresión en el glúteo, entonces usted necesita utilizar un tramo diferente

Francia El segundo tramo es de hacer lo mismo que el anterior pero mantener el tobillo por encima de su. rodilla opuesta con una mano y luego usar la otra mano para tirar de la rodilla hacia ese hombro opuesto. Esto creará un mayor estiramiento

La técnica de acupresión es aún más simple y hellip;.

Un simple acupresión apuntan a reducir la tensión muscular
está en la parte posterior de la rodilla. Solo tiene que venir desde el exterior de la rodilla donde el tendón de la corva es, la depresión no es un punto de acupresión para la tensión muscular. Sólo tiene que mantener este punto en ambas rodillas a la vez y descansar las manos allí durante al menos 5 minutos. Cuanto más tiempo mantenga el punto más la tensión reducirá

No es necesario frotar o presionar con fuerza y ​​ndash; al igual que el puente cableado de una batería y- que se acaba de hacer una conexión de un punto a la próxima

y es tan simple como eso y hellip;.

Para ayudar a las articulaciones se mueven más libremente
es tan simple, todo lo que necesitas hacer es presionar suavemente pero con firmeza sobre la articulación que duele. Usted se dará cuenta si pulsa en algunas direcciones que el dolor se siente un poco peor y- como un moretón. Si usted pres en esta dirección mientras inhala y exhala, su cuerpo realmente corregir la articulación y aliviar la tensión a su alrededor
.

Esta es sólo una solución temporal para su dolor de espalda y ciática, usted todavía tiene que reequilibrar su pelvis (la causa más común de dolor de espalda), fortalecer los músculos débiles, reducir la tensión muscular y corregir todas las articulaciones no funciona correctamente.

ciática puede ser simplemente fija si usted sabe cómo. La eliminación de dolor de ciática ahora es simple
; detenerlo regresar es igual de fácil. En realidad se puede llevar una vida sin dolor de espalda y hellip; imagínense todas las actividades que usted puede hacer una vez más Restaurant  .;