Beneficios de Chi oscilación Ejercicio

Obtener suficiente oxígeno es vital para la salud de su cuerpo. El ejercicio aeróbico puede ayudar a aumentar los niveles de oxígeno en su cuerpo, mejorando así su salud en general. Aunque la idea de que el ejercicio aeróbico puede evocar imágenes de correr, andar en bicicleta y nadar, hacer ejercicio no tiene que ser agotador con el fin de beneficiar al cuerpo y aumentar su consumo de oxígeno.

Una forma popular de pasivo aeróbico el ejercicio es la máquina chi. El movimiento de balanceo del masajeador chi aumenta el consumo de oxígeno, mientras que permite que el cuerpo se relaje. Esta forma pasiva de ejercicio es una alternativa ideal a los movimientos más vigorosos que pueden exacerbar los síntomas de los pacientes con enfermedades crónicas u otras condiciones físicas.

El movimiento de oscilación de relajación de la máquina de ejercicios chi fija la mente y el cuerpo en la facilidad . Este movimiento se extiende en toda la longitud del cuerpo, a partir de los pies y subiendo a la columna vertebral para la cabeza y el cuello. Al igual que las formas más intensas de ejercicio aeróbico, el masajeador chi mejora el consumo de oxígeno, los niveles de energía, y el flujo de la circulación en todo el cuerpo.

El ejercicio regular usando una máquina chi puede beneficiar el cuerpo en muchos niveles, incluyendo física , mental y emocional. Los beneficios reportados de ejercicio chi incluyen pérdida de peso, la mejora de la claridad de la piel, aumento de la energía, la mejora de la circulación en todo el cuerpo, mejorar la postura, y el alivio de la espalda, el cuello y dolor en las articulaciones. Muchos usuarios también afirman que dormir más profundamente, experimentan menos estrés, y sentir una mayor sensación de bienestar general.

En un estudio publicado en Salud Positiva
revista en julio de 2006, el efectos curativos de ejercicio chi se extienden a la mente, cuerpo y emociones. De acuerdo con los resultados del estudio, el 76% de los participantes reportaron una mejoría de los síntomas físicos preexistentes, el 70% reportó beneficios mentales, y el 56% reportó beneficios emocionales. El estudio incluyó a 145 personas que utilizan la máquina de ejercicios chi al día durante un período de 30 días. La mayoría de los participantes experimentaron una mejora en múltiples niveles.

Para obtener el máximo rendimiento de su máquina chi, siga estas pautas básicas para la utilización eficaz de su máquina. Beba un vaso lleno de agua antes y después de usar la máquina chi. Esto ayuda al cuerpo en el lavado de las toxinas que se liberan durante el ejercicio aeróbico. A medida que la posición de su cuerpo en el suelo, los tobillos en las cunas, trate de mantener su cuerpo alineado lo más recto posible. Deja que tus brazos descansen a los lados o se extienden los brazos por encima de su cabeza para un estiramiento de todo el cuerpo. Respire profundamente durante el ejercicio y permita que su mente para entrar en un estado de relajación o meditación. Si su máquina chi tiene múltiples velocidades, elija la velocidad a la que se siente más cómodo. Comience a utilizar la máquina una vez al día durante cinco minutos o menos y aumentar lentamente a medida que su cuerpo se adapta al ejercicio. Después de cada sesión, permanecer inmóvil durante un par de minutos para que el impacto total de la energía chi entre en vigor. Usted puede sentir una sensación de hormigueo durante este tiempo. Rise lentamente hasta quedar sentado y dejar que su cuerpo se ajuste antes de pararse.

Su máquina de ejercicio columpio chi puede ser utilizado como un tratamiento independiente o para aumentar los efectos de otras terapias. Por favor, tenga en cuenta las contraindicaciones para máquinas chi o consulte a su profesional de la salud antes de comenzar este tratamiento. Prepárese para ser sorprendido por los poderosos beneficios de esta forma sutil pero eficaz de ejercicio aeróbico Hotel  !;