La contratación de un Casa-Cleaner significa que usted está pagando a alguien para hacer su actividad ergonómico Daily

¿Por qué pagar a alguien para hacer su trabajo de casa? Cuando en realidad se trata de un método para practicar yoga; ! o para completar los ejercicios con propósito de una manera que sea útil para su cuerpo y le proporciona un hogar limpio

Su excusa es posible que desee el uso de minas a ser - Yo no tengo el tiempo para la limpieza! O simplemente pensando en conseguir abajo en tus manos y rodillas para fregar la bañera no es tan atractivo!

Hay muchas cosas en la vida que todos odiamos hacer, pero tienen que hacer. ¡No estas solo! Tareas Odié nunca va a cambiar!

Lo que hay que hacer es tomar un enfoque más constructivo y pensar en usar su cuerpo para hacer las tareas que ayudarán a su cuerpo para aprender a moverse, estirar y equilibrio a la vez .

Si usted sufre de dolor crónico en cualquiera de sus articulaciones esqueléticas que se utiliza, entonces es importante respetar su dolor y sólo se mueven por lo que su tolerancia al dolor lo permita. Es importante que usted mantenga sus músculos y articulaciones activas con la actividad diaria con propósito, pero no estar sufriendo de dolor severo.

A veces vale la pena poner una bolsa de hielo o una almohadilla térmica en cualquier área del dolor, antes de realizar cualquier limpieza del hogar, por lo que cualquier dolor es más fácil de manejar.

Así es como fisioterapeutas tratan a los pacientes, por lo general ofreciendo hielo o calor antes de cualquier ejercicio. De esta forma la articulación relaja el uso de calor, o se adormece con el hielo, por lo que el movimiento se hace más fácil.

Sin embargo, mi consejo no reemplazar Fisioterapia, ya que tienen conocimiento de que usted no tiene acerca de su área dolorosa. Esto es más para los lectores que tienen contusiones leves o cepas, o tal vez el dolor crónico de la artritis; donde el dolor es una batalla constante para continuar la movilidad funcional
.

El dolor es una señal de advertencia de que algo está mal, por lo que siempre vale la pena trabajar en el umbral del dolor hasta que su cuerpo le informa de que es seguro para mover esa articulación un poco más

Limpieza de la casa es una actividad productiva repetitivo que puede ser terapéutico, ya que puede ser clasificado en términos de hacer que sea más difícil de fácil; . como el uso de una o ambas manos para hacer las tareas

La reducción que brazos para limpiar el polvo o una mesa significa que tiene la gravedad ayudar a los movimientos, pero el momento en que se mueve más lejos y elevado; que va a trabajar en contra de la gravedad, de modo que ahora se están usando los músculos del brazo, además de la gama conjunta se estira más de lo habitual.

Todas estas actividades pueden ser graduados a medida que adquiera más movimiento en el proceso terapéutico de la actividad. Utilizando el calor o el vapor de agua caliente en el baño hará que los movimientos más fácil, por lo que podría limpiar el baño o la ducha después de haber tomado una ducha y hacer uso del calor que penetra en sus articulaciones.

hay movimientos mágicos en la limpieza. Son movimientos relajados simples que vienen a través de la repetición, el equilibrio y la estabilidad. Tu cuerpo tiene que entender de dónde se coloca la base de su saldo, el cual está en vosotros cintura pélvica. A partir de ahí, usted será capaz de mover su cuerpo con seguridad de manera intencional, mientras que su núcleo es equilibrada Hotel  .;