Los muchos beneficios de la terapia de Aqua

La realización de cualquier tipo de ejercicio que ejerce añade presión sobre la columna vertebral es la última cosa que quieres estar haciendo mientras se recupera de una lesión en el disco. Esta es la razón por la terapia acuática es tan importante. Hay una serie de razones por las que es tan beneficioso.

En primer lugar, la flotabilidad del agua reduce al mínimo la carga de peso colocado en la columna vertebral. Tres cuartas partes de su peso corporal es apoyado a través de la flotabilidad cuando está sumergido hasta el pecho. La flotabilidad también es compatible con los músculos débiles, reduce el riesgo de lesiones debido a una pérdida del equilibrio o movimientos involuntarios, y genera menos impacto en las articulaciones. Imagínese de pie en el concreto, saltar tan alto como sea posible, y el aterrizaje (en sus pies, por supuesto). Se pone un montón de impacto y la presión en su espina dorsal más baja como la tierra.

Ahora imagine haciendo lo mismo salto en altura de la cintura agua. Como usted viene abajo, que casi flotan a través del agua, aterrizaje controlado y suavemente, causando un impacto mucho menor y la compresión de la columna vertebral. It &'; s también mucho más difícil de saltar en el agua, lo que nos lleva a otro de los beneficios y- arrastre o resistencia. El agua crea resistencia natural, lo que permite el desarrollo de la fuerza muscular. La piscina es la transición perfecta de la inactividad de volver al entrenamiento de resistencia en el gimnasio. Los abdominales, espalda baja y piernas puede beneficiar a todos en gran medida de la formación de resistencia al agua. Flotadores y pesos ligeros también se pueden añadir a su régimen de agua para aumentar aún más la resistencia.

Otro de los beneficios de la formación en el agua es que ayuda a desarrollar la estabilización y principales músculos de la espalda baja, ya su vez el equilibrio y la estabilidad. Además, ayuda a aumentar su rango de movimiento (especialmente eficaz para los flexores de la cadera y los secuestradores como la eliminación de la gravedad le permite levantar las piernas más alto y más fácil de lo que normalmente podría). Como se puede ver, los beneficios para el entrenamiento en la piscina son muchas.

Y hay más. La presión hidrostática del agua ayuda a mejorar la función cardiaca y pulmonar y ayuda en el flujo sanguíneo a los músculos. El calor del agua ayuda a relajar los músculos tensos y reduce el dolor. El sonido del agua tiende a tener un efecto calmante y también puede ayudar a disminuir la percepción del dolor

Para hacer terapia piscina requiere ninguna experiencia en la natación, así que don &';. T dejes que eso te detenga. El trabajo se realiza en un entorno muy seguro, con la mayor parte del trabajo que se hace en la parte menos profunda o en contra de las paredes de la piscina.

Siempre asegúrese de que está siendo supervisado por un fisioterapeuta o kinesiólogo que entiende su lesión Hotel  .;