¿Puede Demasiado café causar ciática? El extraño verdad detrás de su taza de Joe

De acuerdo, este es otro tema del artículo extraña bola aquí, pero por favor tengan paciencia conmigo. ¿Te has preguntado si el café que agarrar por la mañana en el camino al trabajo podría ser la causa de su dolor de espalda y ciática?

Bueno, por supuesto que hay alimentos que se puede comer que, o bien perjudicar o ayudar a la inflamación en su cuerpo, lo que puede contribuir al dolor de espalda. Los alimentos como comida chatarra, comida rápida, carnes rojas, alimentos fritos, bollería y pasteles no son, por supuesto, bueno para usted. Estos alimentos están cargados de grasas trans, grasas saturadas, y tienen un alto índice glucémico. Todo lo cual no hará sino exacerbar la inflamación y hacer que su dolor de espalda peor.

En el otro extremo del espectro hay alimentos como las nueces, arándanos, salmón, bacalao y otras frutas que son muy buenos para su salud. Estos alimentos están llenos de ácidos grasos Omega 3, antioxidantes y vitamina D. Todos estos alimentos son grandes para usted por muchas razones diferentes, pero cuando se trata de su espalda, éstos ayudan a reducir la inflamación que quita presión de los nervios espinales y alivia el dolor de espalda.

Pero ¿dónde encaja el café en este espectro? Ahora, por supuesto que hay, cafés de alto contenido calórico muy azucarados que usted puede conseguir en las cadenas de cafetería. Estos tipos de cafés tienen índices glucémicos altos y muchos de ellos contienen una alta cantidad de grasas saturadas en ellos. Estos cafés definitivamente no son buenas para la inflamación y el dolor de espalda.

Pero ¿qué pasa con el café negro y lacio y sin todo el azúcar y otras cosas que se vuelven una bebida del desayuno en más de un postre?

Bueno, café negro es mucho mejor para usted y que doesn y' t realmente tienen y" no es bueno para usted y" ingredientes. Pero también doesn y'. T tiene cualquiera de los buenos ingredientes bien

Sin embargo, I &'; estoy seguro de que usted y' re consciente de que el café tiene cafeína. Si usted y' alguna vez has tenido que escribir un trabajo final de la universidad la noche antes que era debido, usted y' probablemente ha utilizado esto para su ventaja

Pero ¿sabía usted que la cafeína en realidad puede elevar los niveles de ansiedad que experimenta. ? Esto es por qué las personas que obtienen el nerviosismo de demasiado café parecen un poco jumpier de lo normal. En esencia, el café les está poniendo en el borde y el envío de sus cuerpos en el estado de lucha o huida.

Cuando usted está en lucha o huida, sus músculos son un poco más tenso de lo normal, sobre todo para prepararse para una rápida escapar o confrontación con cualquier amenaza percibida

Ahora, si usted tiene dolor de espalda, esto no es y'. t buena noticia. Incluso un poco de la tensión muscular puede hacer que sus piriforme o músculo psoas a irritar el nervio ciático y causar dolor de espalda. Definitivamente no es una buena

Así que, como ves, aunque probablemente isn y'. T mucho peligro real en beber una taza de café en la mañana, se puede contribuir a respaldar problemas de dolor. Si su dolor de espalda es algo que usted y' ha estado luchando con por un tiempo, puede ser que valga el esfuerzo por recortar el café Hotel  .;