Cuidado para la espalda y evitar el dolor con estos consejos

Cuando la gente va a ver al médico a causa de dolor de espalda, a menudo es muy poco lo que se puede hacer. Muchas veces se les dará una receta y enviados a casa para descansar. Este artículo le dará algunos consejos que pueden ayudar a usted cuando usted está haciendo frente a dolor de espalda.

Beber demasiado alcohol no es bueno para ti, pero un poco de vino tinto de vez en cuando puede ayudar a su dolor de espalda. Vino se relaje la tensión, y también puede ser un inductor del sueño en pequeñas cantidades. Beber un vaso ocasional de vino tinto puede ser un remedio fantástico para una espalda dolorosa.

Un médico será capaz de ayudarle a encontrar una solución si usted puede describir su condición en los detalles. Pregunte por qué usted está teniendo el dolor, ¿cómo se puede mantener bajo control, lo que puede hacer para aliviar y cuáles son los riesgos.

Sorprendentemente, el café puede en realidad mitigar el dolor de espalda un poco. Los estudios apuntan a la cafeína en el café bloqueando una sustancia química llamada adenosina. La adenosina se endurece la espalda, por lo que el consumo de café, extenderás tus músculos de la espalda y prevenir el dolor.

Es importante que la espalda se apoya correctamente cuando usted pasa mucho tiempo en una silla de oficina. Soporte lumbar inadecuada finalmente dará lugar a dolor de espalda. Use una almohada que podría ser colocado entre su silla y la parte baja de la espalda para darle el apoyo adicional que necesita.

Asegúrese de tener las cargas cambian de un lado a otro cuando el traslado de objetos pesados ​​o bolsas. Si usted pone demasiada presión en un lado, la espalda va a doler más tarde.

Dormir en un colchón adecuado. La mayoría de los expertos coinciden en que un colchón muy suave puede agravar el dolor en la espalda. Un colchón con la firmeza derecha le da la ayuda, pero no ser tan fuerte que también causa problemas de espalda. Asegúrese de probar los colchones de distinta firmeza en las diferentes tiendas, para que pueda elegir el colchón adecuado para su espalda.

Sentarse correctamente. No hacerlo pondrá presión sobre su columna vertebral que no es necesario. Si usted está atascado detrás de un monitor de ordenador durante horas y horas, o, especialmente, cualquier otra actividad que mantiene su atención en la medida que se vuelve menos consciente de la postura, simplemente hay que estar sentado en una silla cómoda y de apoyo. Sentado en una pelota de ejercicio puede mejorar su postura y fortalecer la espalda.

Tener una cómoda silla de escritorio es la clave para reducir el dolor de espalda baja. Cada vez que usted se sienta, está comprimiendo los discos ubicados en la espalda. Una silla cómoda puede realmente ayudar. Su silla debe proporcionarle el apoyo adecuado, y no se debe insistir en la región lumbar de su cuerpo. Reposabrazos también son buenos para ayudar a que usted se sienta de una manera correcta.

El dolor de espalda es una de las muchas cosas que pueden alterar sus planes para el día. Utilice los consejos de este artículo cuando usted está luchando con dolor en la espalda. De esta manera, usted puede seguir adelante y su dolor de espalda no le debilitar Hotel  .;