Tratamiento dolor de espalda baja - Aprovechamiento de los Efectos Fortalecimiento de Ejercicio

De acuerdo con las encuestas, 4 de cada 5 personas sufrirá de dolor de espalda en algún momento de su vida. Principalmente porque la enfermedad se derivan de un trabajo físico extenuante que puede implicar el levantamiento, flexión, torsión, asumiendo una posición incómoda o incluso de pie en una sola posición durante mucho tiempo.

De hecho, el embarazo y la obesidad también son causas de dolor de espalda inferior; debido al peso Se espera que la parte trasera para apoyar o llevar. Por lo tanto, la necesidad de encontrar el mejor tratamiento para el dolor de espalda baja se vuelve importante para evitar que la experiencia atroz se repitan.

La disponibilidad de tratamientos o terapias no presenta ningún problema, ya que una amplia selección de recursos está a la mano . Sin embargo, no todos ellos pueden garantizar que la víctima ya no experimentará un apoyo para la espalda con problemas no importa cuán limitada o amplia sus actividades físicas son. Lo que los expertos médicos están recomendando como el mejor tratamiento para el dolor de espalda baja es a través de ejercicios regulares.

Incluso si una persona ya está enferma de un trastorno de la espalda, los médicos aún recomiendan el ejercicio como la mejor forma de alivio con el fin de fortalecer la músculos y ligamentos espalda. Se realizó un estudio con el fin de demostrar los beneficios de participar en diferentes formas de ejercicios en lugar de los remedios que se limita a amamantaron a sus lesiones en la espalda para el dolor que utilizan medicamentos anti-inflamatorios y analgésicos.

Ejercicios como el mejor el dolor de espalda tratamiento se clasificaron en dos grupos. Bajo estos dos grupos son las actividades físicas sugeridas que pueden proporcionar a la víctima posible alivio a largo plazo de sus dolencias de espalda:

Ejercicios generales que apuntan a fortalecer:

1. Los ejercicios aeróbicos
2. Ciclismo Estrellas: 3. Remo
4. Core relacionados abdominales
5. Extensiones de espalda dinámicos, página 6. ejercicio de la dorsal (dorsal, siendo el músculo plano más grande en el tronco)
7. Pierna presiona página 8. El subir de una posición sentada usando una silla baja

Los ejercicios individualmente a medida - Estos tratamientos para el dolor de espalda baja son conceptualizados por un fisioterapeuta en relación con el trabajo dedican a por la víctima:

1. Esta forma de ejercicio da enfoque al trabajo o tareas de los atletas, trabajadores de guarderías, trabajadores del aeropuerto, botones de hotel, trabajadores de los muelles, cargadores de camiones, motores o cualquier ocupación en la que la persona que sufre de dolor de espalda baja es a menudo espera para levantar pesos que pueden ser relativamente ligero o pesado.

2. Los fisioterapeutas adaptarán ejercicios aptos simulando el objeto y el peso de la carga que se levantó como parte de
la víctima y' s ocupación. Los pacientes tendrán que levantar y mover los objetos simulados en forma correcta y la postura hasta que dominar la realización de las habilidades sin sentir ningún tensiones musculares de la espalda.

3. Estos ejercicios se llevarán a cabo sin tener en cuenta el dolor o las molestias que el trabajador puede sentir durante la vigencia del programa, que es por lo menos dos veces a la semana y durante unos 6 meses.

Puede haber otros remedios disponibles y pueden llegar a ser tan eficaz como los mejores tratamientos para el dolor de espalda baja sólo si se califica como la cura que erradique la causa de las molestias de espalda baja. Para dolores de espalda experimentado por causas distintas al cáncer, fracturas, compresión debido a la fractura, degeneración o hernia discal, el tratamiento del dolor de espalda baja más recomendables para proporcionar alivio a largo plazo es a través de ejercicios regulares Hotel  .;