La obesidad se trata de cambiar su estilo de vida y no de tratar de perder peso

Si usted está constantemente obsesionado con la comida, por privarse de lo que le gusta; a continuación, los cambios son que en realidad nunca va a ganar la batalla de tratar de bajar de peso. Cada vez que me dije a mí mismo "derecho voy a dieta! Yo de repente tener este fuerte deseo de tener algo deliciosamente engorde y me antoja más de esto, hasta que cedió a mis antojos y fallado miserablemente a ponerse a dieta.

No es bueno privarse de lo que le gusta, ya que esto sólo hará la vida más difícil para que usted cambie cualquiera de sus hábitos. La mejor manera de empezar es aprender a meditar, ya sea en una sala de calmante música clásica, o simplemente escuchar los ruidos muy tranquilos alrededor. Luego visualizar cómo le gustaría que su cuerpo para mirar. Esto realmente se debe establecer en su cerebro por verse a sí mismo con un vestido ajustado delgado de pantalones y verse a sí mismo caminando por ahí con facilidad y comodidad.

Necesitas tener visualizar esta persona, de modo que ella aparece tan pronto como quiera que venga, porque ella es su recordatorio de lo que desea buscar en el futuro. Mantenga su activa en su memoria, para que pueda recuperar su cuándo puede necesitar su ayuda. Ella te es, la forma en que desea buscar y ella debe ayudar a guiarlo a través de los tiempos difíciles. Así que no perder la pista de ella, mantenerla en sus pensamientos y ver lo feliz que es como una mujer más delgada.

Cambiar su estilo de vida es acerca cada vez más activa, en lugar de cambiar sus hábitos alimenticios. Piense en tomar un paseo por el primero que el bloque de la mañana. Invitar a alguien a unirse a usted, si se trata de una de su familia, o un vecino. Al tener un compañero, significará un compromiso para continuar el proceso hasta que se forme un hábito; entonces el paseo puede o bien aumentar en longitud, o repite otra vez en la noche.

Trate de tomar un recipiente con agua neutra, ya que se convertirá sed con el ejercicio y tendrá que hidratar su cuerpo. Manténgase alejado de las bebidas azucaradas, porque su cuerpo anhela agua neutra. No necesita bebidas azucaradas ácidas, que no saciar su sed.

Trate de mantener tres comidas al día y no comer bocadillos en el medio. Si tiene que comer algo entre comidas, a continuación, cortar una pieza de fruta. Su cuerpo no requiere más de tres comidas al día y su última comida no debe ser posterior a 700pm; para que su cuerpo tenga tiempo para digerir la comida antes de ir a la cama. Entonces intentan tener otro paseo después de la comida de la noche, para que se sienta lo suficientemente cansado para estar listo para ir a la cama.

que tiene ahora cambiado su estilo de vida mediante la introducción de 2 paseos cada día y modificado su patrón de alimentación de modo que sólo comer 3 comidas al día, sin comer bocadillos en el medio, a excepción de una pieza de fruta como una manzana o una pera en rodajas si tienes hambre. Esta es una mejor manera de cambiar su estilo de vida, mediante la introducción de una actividad positiva y sustituyendo refrigerios con algo que es mejor para que usted pueda comer Restaurant  .;