Cinco maneras de hacer más cómodo ergonómico Sentado

ergonómico de estar es una posición para sentarse para la realización de actividades basadas en el trabajo a través del día. No es una posición de reposo inactivo. Nuestro cuerpo necesita para estar al tanto de movimiento activo, para crear comodidad en nuestra postura sentada y estimular el equilibrio en la columna vertebral que activa el equilibrio para permanecer en posición vertical
.

Aquí hay cinco maneras en que pueden ayudar a hacer sentada ergonómica más cómodo:

1. Podemos empezar por aprender a sentarse en los huesos pélvicos y envolver los pies alrededor de la base ergonómica de la silla. Esto obliga a nuestro peso corporal para regresar a nuestros huesos de la pelvis, lo que permite nuestra columna vertebral para sentir la fuerza de nuestro peso corporal desde la parte superior de la cabeza hacia abajo la columna vertebral para que los huesos pélvicos. Siente la fuerza hacia abajo en la columna vertebral, lo que ayuda a permanecer erguido, cómodo y seguro.

2. Mantener los pies enganchados alrededor de la base de la silla, llevar las manos hacia atrás para descansar detrás de los huesos de la pelvis en la espalda y arquear la espalda para que su estómago empuja hacia delante. A continuación, llevar las manos hacia atrás para tocar entre sí y revertir el Saludo al Sol al enfrentar las palmas hacia arriba y moviéndose hacia arriba a través del aire, que se extiende por lo que usted es capaz hasta que se encuentran en la posición de oración. Luego relaje sus manos y las haré descender a una posición cómoda en su regazo. Intente conectar su respiración para sincronizar con sus movimientos de brazos.

3. Ahora coloque los pies firmemente apoyados en el suelo y localizar un vaso de agua, tomar un sorbo y con la mano derecha, coloque el vaso en el suelo al lado de su pie derecho. Este tramo de su lado derecho se despertará su mecanismo de equilibrio y permitir que la sangre oxigenada fluya la zona comprimida de sus nalgas para mayor comodidad. Cuando usted quiere tener otro sorbo, se puede recoger el vidrio y cambiar de lado para colocar el vidrio. Esto permite que el equilibrio y la sangre oxigenada para rejuvenecer ambos lados de su cuerpo.

4. Frote sus manos muy rápido y también en un movimiento circular, luego cubrir sus ojos con las manos y sentir el calor fluya suavemente en tus ojos relajantes del globo ocular, la preparación de los ojos para trabajar en la actividad productiva. Luego limpie sus manos suavemente sobre la cara y la boca bien abierta para dar a su boca un tramo maravilloso que hará que todo el rostro sentirse vivo, renovado y listo para el funcionamiento activo.

5. La última forma es dar vuelta a su silla de lado a su escritorio y estirar las piernas hacia fuera delante de usted, para que sus piernas son rectas, con sus dedos de los pies apuntando hacia delante. Estirar los brazos al mismo tiempo que mejorará el mecanismo de equilibrio en su cuerpo para permitir la comodidad postural en su ergonómica sentado equilibrio.

sentada ergonómica es su posición sentada para la realización de actividades productivas en comodidad. Es una posición relajada para sus articulaciones esqueléticas, los protege de lesiones y la promoción de posicionamiento de apoyo, sin dañar su cuerpo Restaurant  .;