Quedarse sin dolor durante las vacaciones

La mayoría de la gente piensa en las vacaciones como un tiempo para relajarse y descansar. Pero para aquellos de nosotros que han tenido que salir de las luces de Navidad, las decoraciones, o conseguir el árbol arriba, sabemos que no puede haber bastantes dolores de cabeza durante la temporada de vacaciones. Más que eso, con todo lo que desembalaje y levantar objetos pesados, se alza como una buena oportunidad de un poco de dolor de espalda.

Si usted está buscando un poco baja de la espalda alivio del dolor en esta temporada de vacaciones, aquí hay tres sencillos consejos pero eficaces para asegurar que usted tiene un dolor de fiesta. Así que disfruten de las festividades, pero estar a salvo, así y siga estas sugerencias:

Sé Consciente de su peso: Es posible que desee comenzar a trabajar en este caso de la acción de gracias antes de disfrutar de esa tercera porción de relleno. Al subir la escalera de cuerda las luces hasta en el techo, esas libras de más se van a sentir en las rodillas, la espalda y la escalera en sí. Si usted ha puesto en unas pocas libras de más desde la última Navidad, asegúrese de hacer ejercicio y estirar antes de empezar a cargar con esas luces de almacenamiento y ciertamente antes de empezar a usar escaleras

No hay movimientos repetitivos:. Una cosa fisioterapeutas todos están de acuerdo es en que cualquier tipo de movimientos repetitivos no son buenos para la espalda. Esto incluye un acto tan simple como ensartar las luces en las partes más altas del árbol o arriostramiento hacia abajo a su techo o canaletas. Como cuestión de hecho, algo tan inofensivo y se sienta encorvado sobre papel de regalo, mientras que envolver regalos pueden causar dolor de espalda, sobre todo para aquellos que han sufrido en el pasado

Limitar el trabajo pesado:. Si se trata de regalos, decoraciones o un árbol de Navidad, tienes que tratar de limitar la cantidad de trabajo pesado que haces. Cuando a pesar de todo tiene que levantar algo pesado, hacerlo con las piernas y no con la espalda. Mantenga la espalda recta y empujar el peso hacia arriba con las piernas en su lugar. Además, no tenga miedo de pedir ayuda. Su familia habría preferido ser incomodado un poco de lo que tiene en el dolor de todo la Navidad.

Cualquier clínica del dolor va a ofrecer los mismos consejos útiles para asegurarse de que disfrute de las vacaciones con su familia. Sin embargo, si usted ha sufrido de dolor de espalda en el pasado y tiene alguna pregunta con respecto a los servicios de la quiropráctica, la espalda alivio del dolor, o incluso la cirugía de columna, en contacto con sus médicos para el dolor o visite su centro quiropráctica local de Hotel  .;