¿Cuáles son los desequilibrios musculares y cómo Causa dolor de espalda?

Si usted y' jamás he leído alguno de mis otros artículos, usted y' probablemente ha notado que yo digo que más dolor de espalda se remonta a los desequilibrios musculares como él y' s causa raíz. ¿Qué es exactamente estoy hablando y cómo se produce el dolor de espalda?

Sus músculos están hechos de fibras que pueden contratar y estrías. Al mover el brazo, por ejemplo ciertos músculos se contraen para mover el brazo hacia adelante, mientras que otros músculos se estiran en la dirección opuesta para ayudar a mantener el equilibrio (de lo contrario su brazo se mayal violentamente - no es un espectáculo agradable!) <. br>

Lo ideal sería que los músculos deben tirar y estirar con la misma fuerza exacta. Así es como funciona un sistema de cuerpo equilibrado. Cuando se empuja y tira con una fuerza diferente, que es cuando empiezan los problemas.

La espalda hace que muchas pequeñas micro-movimientos como éste también, y si el músculo de la espalda son desequilibrada entonces el dolor de espalda es seguro que siguen.

desequilibrios musculares pueden causar una mala postura, cambian su espalda fuera de la alineación, y colocar el exceso de presión y el estrés en las articulaciones. Todo esto no son buenos para usted, y el tiempo puede causar dolor de mi toma de discos abultamiento, nervios irritantes, y acaba de causar fatiga muscular.

De acuerdo, así que lo que hay algunas cosas simples que usted puede hacer para corregir los desequilibrios musculares?

En primer lugar, estirar sus músculos. Esto es bastante obvio, y la mayoría de las personas saben que deben estirar, pero simplemente don &'; t tiene el tiempo para hacerlo. Mucha gente ni siquiera puede saber qué músculos para estirarse. Puede ser fácil dejar esto de lado hasta que se produzca una lesión, pero el estiramiento es importante para aflojar los músculos tensos y aliviar el estrés que le dan a su cuerpo.

En segundo lugar, fortalecer los músculos débiles. Este es el lado opuesto de la moneda. Si sus músculos fuertes son demasiado tensa, entonces tus músculos más débiles deben reforzarse para equilibrar la presión sobre su cuerpo. El simple acto de estirar su cuerpo en la dirección opuesta a la que, naturalmente, mantiene por lo general es suficiente para tanto aflojar los músculos tensos y fortalecer al débil.

En tercer lugar, la práctica de la relajación diaria. Doesn y' t importa si usted prefiere la meditación, masajes, o simplemente relajarse en su propio camino. Tomarse el tiempo para eliminar el estrés de su mente es sumamente útil no sólo a deshacerse del estrés mental, sino también aliviar el estrés físico también. Si el estrés se acumula demasiado, a veces podemos guardarlo en nuestro cuerpo, que sólo va a empeorar los desequilibrios musculares. Así que toma el tiempo para encontrar su propio camino favorito para relajarse cada día.

desequilibrios musculares pueden ser la causa de todo tipo de problemas en la espalda, como los nervios pellizcados, discos abultados, y simplemente el estrés dolor en la espalda. Si desea finalizar sus problemas de espalda para el bien, que necesita para deshacerse de los desequilibrios musculares que los causan. Afloje los músculos tensos, fortalecer los músculos débiles y practicar su propia forma diaria de relajación para reducir el estrés. Si usted hace esto, entonces su dolor de espalda se derretirá Hotel  .;