Inferior de la espalda alivio del dolor - ¿Son importantes los zapatos

El calzado adecuado es una consideración muy importante cuando se trata de respaldar el alivio del dolor. No usar el calzado adecuado puede ser un factor importante que contribuye al dolor de espalda baja en curso. Si se lleva puesto el calzado correcto, puede ayudar a disminuir el dolor alineando correctamente el pie cuando golpea el suelo y durante el despegue. Si el pie está alineado correctamente cuando golpea el suelo, las fuerzas y el peso se distribuye uniformemente por todo el pie, el tobillo, la rodilla y la cadera.

Cuando el pie mantiene la posición adecuada, permite a la pierna para llevar a cabo sus funciones con mayor eficiencia. Si el pie no está en la posición correcta, las articulaciones encima de esa zona tienen que compensar la disminución de la estabilidad y la mala colocación del pie.

A continuación están algunas descripciones de los puestos de pie y escenarios de colocación más común.

La supinación y- Si una persona tiende a desgastarse el exterior sanar de su zapato, caminan de una manera que se conoce como la supinación. Supinación fuerza el peso para ser distribuidos de manera desigual a lo largo del arco del pie y que puede ser una de las principales causas de dolor de espalda baja. Este es el tipo de hábito caminar más común que lleva a reducir el dolor de espalda.

Cuando una persona supina su pie durante la fase de aterrizaje de caminar, su peso se mantiene en el exterior del pie. Esta prohíbe el peso para ser transferidos de forma natural a través del arco longitudinal.

Sin el uso del arco, la capacidad de los pies a la primavera para se disminuyó el siguiente paso y las articulaciones por encima de tener que aumentar la fuerza para mover la pierna hacia adelante. Mientras que en esta posición la pierna está ahora obligado a girar hacia adelante con un movimiento circular contra un empujón fuera de movimiento con el arco y los dedos gordos.

Este y" pivotar hacia adelante y" movimiento hace que la parte de atrás para elevar las caderas hacia arriba con el fin de aclarar los dedos de los pies. Además, balanceo repetido de la pierna hace que los glúteos para apretar y crea tensión adicional en la parte posterior más baja. Cuando esto sucede hace que el sistema espinal sea menos eficiente y más vulnerables al desequilibrio muscular y dolor.

La pronación - otro estilo común a pie se denomina pronación. Si una persona tiende a pronación, la parte interior de su talón está desgastada. Este resultado es caminar y" patizambo y " ;. Además, la pronación provoca una falta de estabilidad en la zona de la rodilla y hace que una persona acortar su zancada y tienen menos equilibrio.

Cuando las rodillas se vuelven demasiado dolorosa debido a la mala posición de aterrizaje del pie, la persona va a dejar de empujar su pie a través del ciclo de pie y empezar a girar la pierna como en el último ejemplo.

Esto suele causar más problemas de rodilla y cadera primeros, seguidos de dolor de espalda baja. El resultado final es un aumento del dolor de espalda baja.

Estos problemas se pueden ajustar fácilmente eligiendo el desgaste adecuado de los pies. Cambiar sus zapatos en el signo de un patrón de desgaste y de trabajo en una buena mecánica para caminar puede hacer una diferencia real. Una vez que sepas cómo el pie tiende a la tierra, puede comprar los zapatos para ayudar a reducir sus malos hábitos.

En otro artículo, vamos a discutir importantes factores adicionales a considerar al caminar. .. El mantenimiento y la fuerza de los músculos que participan en la marcha, la flexibilidad y la forma de evitar que los patrones compensatorios que a su vez reducen el dolor de espalda baja Hotel