Los estudios sobre el estrés relacionado dolor de espalda

La vida está llena de estrés y sus efectos físicos se puede sentir en todo el cuerpo. Demasiado estrés puede conducir a corazón y la presión arterial problemas, las úlceras y accidentes cerebrovasculares, y la lista continúa. Usted puede lesionar su espalda al levantar algo, pero el estrés emocional acumulada y tensión mental también puede crear dolor y daño

A veces, dolor de espalda o cuello es el cuerpo y'. S manera de protegerse y, literalmente, obligando a una desaceleración general. El estrés crea tensión en los músculos que conduce a espasmos que aprietan los vasos sanguíneos y reducir el flujo de oxígeno y nutrientes a los tejidos. Del mismo modo que lleva nutrientes a los tejidos, el sistema circulatorio también lleva los subproductos de desecho de la actividad muscular. Con los músculos cada vez más tensas, hay una acumulación de productos químicos de dióxido de carbono y los residuos, tales como el ácido láctico, en los tejidos, dando lugar a aumento de la fatiga y el dolor. El estrés también aumenta la actividad nerviosa en los músculos que aumenta la tensión y disminuye la flexibilidad. A medida que los músculos pierden su suministro de combustible, que se debilitan y son más susceptibles a la tensión y las lesiones.

La parte posterior es mucho menos capaz de tolerar cualquier abuso cuando están bajo estrés. Levantando una caja de forma incorrecta, haciendo un giro repentino, mala postura, sentado demasiado tiempo en una misma posición, puede conducir a dolor de espalda. Literalmente, la espalda can &'; t soportarlo, y que y '; dolor en el cuello y' o dolor en la parte posterior y' se convierte en una protesta contra el estrés.

Una persona que tiene a &'; problemas de espalda y' debido a una enfermedad degenerativa o secundaria a una vieja lesión menudo advierte los efectos del estrés más rápidamente que una persona con una espalda sana. Si los nervios espinales son todo listo de ser comprimido por los depósitos de calcio de la artritis o la estenosis espinal, puede tomar sólo una pequeña cantidad de tensión con tensión muscular mínima para comprimir aún más los nervios, provocando dolor. La ciática de un disco y' s de compresión de la médula espinal o las raíces nerviosas puede estallar cuando una persona se siente estresado y tenso. La tensión muscular leve puede llegar a ser y '; la gota que colmó el vaso y' s Back &' ;.

Los estudios de la relación entre el estrés y dolor de espalda
suecos Los reclutas del Ejército
Recientemente, un estudio de más de 48.000 hombres en el ejército sueco demostró el vínculo entre los problemas de espalda y la capacidad para lidiar con el estrés . Una batería de exámenes médicos, pruebas de inteligencia, y la evaluación de su capacidad para hacer frente al estrés se llevaron a cabo sobre estos reclutas suecos. Los investigadores encontraron que en este grupo: Hotel • Más de 5.000 hombres tenían problemas de espalda lo suficientemente graves como para interferir con su servicio militar. La gran mayoría de sus trastornos eran y '; el dolor de espalda no específico y la enfermedad y ' ;. Hotel • Los reclutas que tenían habilidades de afrontamiento pobres también eran más propensos a tener dolor de espalda Hotel &toro; Las personas con buenas habilidades de afrontamiento también tenían puntuaciones de inteligencia más altos, lo que puede indicar que el más inteligente eres, mejor que haya aprendido a manejar el estrés.

US Soldados del Ejército
En otro estudio, 368 soldados del Ejército de EE.UU. quien llegó a la clínica quejándose de dolor de espalda baja, completó un cuestionario sobre sus hábitos de trabajo y su salud Hotel &toro; El estudio vinculado el estrés laboral al estrés emocional y este fue directamente relacionada con su visita a la clínica quejándose de dolor de espalda. Cuanto mayor es la angustia emocional que siente el soldado, el mayor número de visitas que se requerían para aliviar su dolor de espalda Hotel &toro; Este estudio confirmó la investigación que vincula la angustia psicológica y las demandas fisiológicas de trabajo a un mayor riesgo de síntomas de dolor de espalda Hotel &toro; Los investigadores del Ejército creen que el estrés laboral juega un papel importante en el dolor lumbar persistente y que la reducción del estrés también puede reducir el dolor

Gran Bretaña Estudio
Un estudio realizado en Gran Bretaña de cerca de 6.000 personas mostraron.: Hotel • Si usted está bajo estrés psicológico cuando a los 20 años, es más del doble de probabilidades de sufrir dolor de espalda baja al llegar a los treinta Hotel &toro; Los investigadores creen que el estrés temprano puede tener un efecto adverso sobre el tono muscular que con el tiempo dará lugar a dolor y lesiones en una zona vulnerable.

experto Estrés, Venetta Campbell, Ph.D. en el Monte St. Mary &'; s College en Los Ángeles, dice, y" &"; personas que don &'; t aprender cómo hacer frente consiguen efectivamente enferma y " ;. Ella ofrece algunas sugerencias básicas de combate de estrés: Hotel • Obtener ejercicio regular Restaurant • Coma una dieta balanceada Hotel • Mantenga sus finanzas en orden Restaurant • Siga sus propios sueños y dejar de lado las expectativas externas
• Establezca metas y- tener una visión para su futuro ayuda a reducir el estrés de la incertidumbre Hotel  .;