Postura correcta prolongada previene el dolor

Por favor, tome asiento. Sin siquiera pensar en ello va a sentarse, posicionarse de modo que usted se sienta cómodo. Tiene sentido, doesn y' t él?

No, en realidad, que doesn y' t. Algunos podrían inclinarse hacia la izquierda o derecha. Muchos cruzan automáticamente sus piernas (que es un gran no-no). Incluso podría inclinarse hacia atrás en lo que usted está sentado en /sobre. A menos que conscientemente hacemos un esfuerzo para hacer lo normal y cotidiano y '; actividades de la vida diaria y ' ;, de manera mecánica correcta, vamos a seguir sufriendo. Por otra parte, si don &'; t sufren ahora, lo haremos en el tiempo

Es vital tener en cuenta la forma en que estamos sentados, de pie, dormir, caminar, trabajar y por lo general se mueve por la vida cada momento de cada día <.. br>

Siéntese derecho! ¡Mantén tu barbilla en alto! Don y' t queda atrás! Estos y muchos más axiomas se han sugerido para que nosotros utilizamos nuestros cuerpos correctamente, sin embargo, son demasiado vaga e incorrecta abajo-derecha. Llegando y '; siéntese derecho y' no hace mención de la promoción de la lordosis (espalda baja) curva. y '; don y' t se queda atrás y' significa don &'; t Mueva los hombros hacia adelante, pero no menciona nada acerca de mantener los retractores superior de la espalda (músculos entre los omóplatos y la columna vertebral) en una cierta longitud. Lo que hay que enseñar es que animamos a las curvas normales de la columna vertebral en cada movimiento, ni mantenemos las curvas, mientras que en la postura estática.

Tenemos que asumir la responsabilidad de nuestros propios cuerpos, de una vez por todas! Podemos aprender mucho acerca de cómo nuestros cuerpos trabajan y reparan a sí mismos! Millones, tal vez incluso miles de millones de personas en todo el mundo sufren de algún tipo de dolores musculares o dolor. Es claramente evidente que las compañías farmacéuticas sacar el máximo provecho de nuestras mentalidades de solución rápida. Don y'. T me malinterpreten, yo soy un firme creyente en hacer lo que sea necesario para vivir sin dolor

Hasta educarse sobre el desplazamiento del núcleo del disco, que había tomado mi parte justa de los medicamentos para el dolor. También he aprendido en los últimos años que es más importante: &'; cómo y' Yo uso mi cuerpo se relaciona directamente con cómo me siento después de que lo uso.

Sólo pensar en eso por un momento. ¿Cómo te sientes después de estar sentado delante de un ordenador durante un período prolongado? ¿Cómo te sientes después de haber estado conduciendo durante algún tiempo? En el caso, ¿cómo se consigue entrar y salir de su coche? ¿Cómo te sientes cuando te levantas de la cama? ¿Cómo te sientes cuando vas a la cama? Para cada uno de nosotros las respuestas pueden diferir, pero la causa de molestia o dolor suele ser el mismo

Las respuestas están dentro de nosotros mismos; siempre tienen y siempre lo hará. La mayoría de nosotros venimos a este mundo perfecto y sin dolor. It &'; s sólo una vez que empezamos a mover de forma incorrecta y luego se exponen al mundo que tenemos y '; accidentes &'; y herir a nosotros mismos.

Como mínimo, la columna vertebral se compone de las vértebras y los discos intervertebrales entre ellos. Los discos están en marcha para hacer frente con el &'; compresión y' las fuerzas de la vida en esta tierra. A modo de física por sí sola, cuando ponemos la presión en un lado del disco estamos forzando el y '; Core &'; (núcleo pulposo) hacia el lado opuesto. (¿Cómo sentadillas o abdominales muchos han hecho?) Discos herniados /saltones son de &'; Core &'; de haber sido forzada a través de todos los anillos anulares en el anillo exterior, creando a &'; abultamiento y ' ;. Si hemos mantenido la curva lordótica lumbar, salvo una severa y" accidente y " ;, el núcleo se quedaría donde pertenece

La columna vertebral es complejo, como es el cuerpo humano!. Todos los sistemas del cuerpo deben ser considerados; postura y mecánica inadecuada a todos afecta. Cada sistema tiene responsabilidades individuales específicas, pero también trabaja en conjunto con los demás. Hay mucho más a considerar; Esto es solo el comienzo. Ponder mencionados arriba y promover la postura correcta (mantener y apoyar las curvas normales de la columna vertebral) para usted y para sus seres queridos. Dolor muscular debido a la postura y mecánica inadecuada es prevenible y tengo la intención de probarlo! Prevención es la clave

Tenga un día saludable Hotel  .!;