Mi viaje hacia la oscuridad

Ha sido mi observación personal que la mayoría de nosotros el don &'; t tiene una idea clara sobre cómo manejar nuestro estrés. Mis herramientas de la escuela secundaria a principios eran el pensamiento positivo y acaba de ser difícil. Sentí hacer lo que me propuse hacer y podría conseguir a través de cualquier circunstancia difícil. Yo no me permitiría conseguir enojado. Yo ni siquiera sabía lo que era la emoción de ansiedad. Nadie podía hacerme daño

Ahora que recuerdo, ya que estoy escribiendo esto, que mi primera esposa mientras yo le estaba saliendo de la escuela de medicina, usado para referirse a mí como y". El ladrillo y " ;. Podría poner un muro alrededor de cualquier cosa. Sabía que en el momento de su punto de vista no era gratuito. Sin embargo, lo tomé como un cumplido algo perverso.

Cada verano y se rompe, aunque la escuela de medicina que trabajé en el campo de la construcción. Pasé la mayor parte del encuadre tiempo, verter y acabado losas de concreto, y haciendo algo de carpintería de meta. Una tarde de verano que se enmarcaba en un día caluroso en el valle de Napa. Yo no había dormido mucho la noche anterior. Fue uno de mis retos personales para hundir consistentemente un clavo de 16 centavo con dos columpios del martillo y de vez en cuando una. Me incliné sobre la celebración de un semental contra la placa de piso. Tomé un swing completo con mi 28-oz encuadre martillo. En el camino que rebotó en una pieza vertical de las tuberías de plástico. El martillo aterrizó de lleno en mi pulgar izquierdo. Mi jefe estaba de pie cerca de diez pies a mi derecha. El dolor era tan intenso, casi me desmayé. Me levanté, miré a mi pulgar destrozado de las estrías en el martillo, lo envolvió en un trapo, y volvió a trabajar sin decir una palabra. Mi jefe pensó que yo estaba fuera de mi mente. En retrospectiva, probablemente lo era. Yo estaba muy difícil.

Al ser difícil, sin embargo, en el panorama general de la vida no da una vida satisfactoria llena y hay un precio que pagar. Ser duro es en realidad una variante del pensamiento positivo. Voy a discutir más adelante en detalle que el pensamiento positivo no es una buena solución para la vida y' s tensiones. Es similar a empujar una roca hasta una colina sin fin. Finalmente, sólo se desgastan. Es particularmente cierto en la presencia de dolor crónico.

Con la combinación del pensamiento positivo, la supresión de pensamientos negativos, y se está programando que las posesiones materiales nos harán felices nos volvemos centrados en el lado positivo de la gestión del estrés. O bien don &'; t o optar por no mirar el drenaje abierto de la ansiedad y la ira

En 1988, empecé a entrar en una depresión, aunque no me reconozco en ese momento.. En 1990, empecé a desarrollar graves reacciones de ansiedad que progresaron en los ataques de pánico. Yo parcialmente saqué de ella alrededor de 1993 pero bajo estrés severo, recaí en torno a principios de 1996. Para 1997, había progresado en el trastorno obsesivo-compulsivo completa. TOC es el trastorno de ansiedad final. En 2001 yo estaba seriamente suicida. Yo no sobrevivir a la terrible experiencia porque tuve ningún rayo de esperanza. Mi oscuridad era completa. Tuve dos amigos médicos cuyos padres habían suicidado durante sus años de adolescencia y sus vidas se vieron gravemente afectados. Yo simplemente tomé la decisión de no abandonar a mi hijo. En 2003 yo había sacado de una manera dramática y me ha dado una segunda oportunidad en una vida en un nivel que no podía visualizar antes de ese tiempo. Todo lo que estoy compartiendo con ustedes he aprendido a través de una experiencia muy dura.

Creo firmemente que si me habían enseñado estos principios de gestión del estrés en la escuela secundaria o la universidad, que mi vida habría sido radicalmente diferente. Ellos sí representan un cambio de paradigma dramático y estoy comprometido a ayudar a hacer ese cambio Hotel  .;