Las causas y prevención del dolor de espalda

Una compleja estructura de los huesos, discos, músculos, tendones y ligamentos se acumulan espalda humana. El dolor de espalda puede ser el resultado de problemas en cualquiera de estos componentes. El dolor de espalda puede ser causada por la cepa de levantar algo incorrectamente o levantar algo demasiado pesado. Un espasmo muscular que surja de movimiento brusco o incómoda también puede causar dolor en la espalda.

El dolor de espalda también puede ser el resultado de problemas estructurales de los componentes. Los discos que vértebras de colchón de nuestra columna vertebral pueden quedar rotos o desplazados que causa dolor de espalda severo. En algunos casos el dolor es intenso y viaja a través de la espalda y los glúteos hacia la parte posterior de la pierna cuando los discos abultados ponen más presión sobre los nervios. Este tipo de dolor de espalda se conoce como ciática. La curvatura anormal de la columna vertebral también puede causar dolor de espalda. Esto puede suceder de trastornos del sueño, colchón inadecuado o condiciones como la escoliosis cuando las curvas de la columna vertebral a un lado. Las actividades cotidianas o malas posturas también pueden causar dolor de espalda agudo. Conducir en una posición encorvada por horas prolongadas, de pie o agachado por un largo período y llevar cosas pesadas incorrectamente puede causar dolor de espalda.

En gran número de casos el dolor de espalda puede quedar resueltos con tratamiento en el hogar, en el mostrador ( OTC) medicamentos analgésicos y reposo. Dolor de espalda agudo viene de repente y persiste durante unos tres meses. Dolor de espalda crónico se desarrolla durante un período más largo y se asocia con problemas a largo plazo. Cuando los tratamientos caseros y analgésicos no proporcionan los médicos para aliviar pueden recomendar terapia física o cirugía para los casos de dolor de espalda extremas. Los tratamientos complementarios como la acupuntura, las prácticas quiropráctica y osteopatía han demostrado ser muy eficaz para el tratamiento de todos los tipos de dolor de espalda.

El dolor de espalda puede ser prevenida por el cuidado de los factores de riesgo que son las principales causas del dolor. Es deseable para fortalecer músculos de la espalda y mantener la flexibilidad de la columna vertebral con ejercicios regulares. Atención debería centrarse en actividades de bajo impacto aeróbico con la guía de un experto. El mantenimiento de un peso corporal óptimo ayuda en el manejo de dolor de espalda. Un vientre abultado pone tensión adicional en la columna vertebral, lo que resulta en una lesión repentina o dislocación de discos
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El mantenimiento de una postura adecuada es crucial para la gestión de dolor de espalda. Estando de pie, la espalda debe estar recta y el peso corporal debe ser equilibrada en partes iguales entre los dos pies. Las piernas deben estar rectos y asegúrese de usar el tipo de zapatos. Mientras está sentado, asegúrese de tener un buen respaldo, brazo de soporte y mantener los pies apoyados en el suelo.

La mayoría de los dolores de espalda suceda de la lesión infligida al levantar cosas pesadas de repente. Esto se puede evitar mediante la distribución del impacto de tracción entre las piernas y los músculos de la espalda. Pon una de sus piernas hacia adelante y doblar las rodillas al levantar cosas pesadas. Mantener el peso lo más cerca posible del cuerpo. Evite agacharse o ponerse en cuclillas de repente. Apriete el músculo del estómago y tirar la cosa pesada lentamente. Asegúrese de no torcer los músculos mientras se levanta. Empujar un objeto pesado pone menos tensión en la espalda que tirando de ella.

La mayoría de los practicantes generales diagnosticar el dolor de espalda a través de entrevistas o de llevar a cabo un examen físico. Cuando los médicos sospechan lesiones pueden ordenar exámenes como radiografías, resonancia magnética, tomografía computarizada o gammagrafía ósea para determinar el alcance de la lesión

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