Conceptos de Entrenamiento Avanzado de la columna lumbar

Recientemente hemos entrevistado a un experto reconocido en la formación de la columna lumbar. Le preguntamos acerca de algunas de las técnicas de formación avanzada. Estos son algunos extractos de la entrevista

Entrevistador:. I &'; he oído hablar varias veces, más recientemente, en los conceptos de súper rigidez y pulsante. ¿Podría compartir un poco de lo que piensas acerca de este

Spine Rehab Experto:? Rigidez estupenda, como broma, y ​​rsquo; s no lo que usted piensa. Bueno, se trata de nuestro trabajo con algunos de los grandes atletas, y I &'; m realmente hablando campeones del mundo, a partir de World &'; s fuerte competencia Hombre, campeones del mundo de la UFC, estos luchadores de jaula, medallistas en los Juegos Olímpicos de carreras de velocidad. En cuanto a los levantadores de pesas en circulación y todos similares.

Si alguien me preguntara lo que hacen los grandes atletas tienen que gente como yo, don &'; t tiene, lo que los separa, mi respuesta sería probablemente diferente de un montón de gente. Traté de destilar lo que los distingue en este concepto de súper rigidez y que y' s lo que ellos y' re tan bueno.

Te voy a dar un ejemplo. Si usted toma un jugador de golf, y nosotros y' has medido un par de jugadores de golf y estos son los dos largos bola campeones – uno de ellos golpeó una pelota de golf más lejos que nadie en el mundo ese año en particular. Ahora, I &'; m sólo va a retroceder un poco. Mucha gente piensa que debe ser bastante fuerte. Bueno, sí, ellos son fuertes, pero que y' no es lo que les permite golpear una pelota de golf, ya que se puede encontrar un apoyador medio de la NFL que puede golpear una pelota de golf? Yo diría que don y' t existe.

Entrevistador: Bueno

Spine Rehab Experto: Ellos no y' t existen.. Y la razón de que don &'; t existe es el fin de golpear una pelota de golf el primer elemento es la velocidad. You &'; ve consiguió para iniciar el swing hacia abajo del club con enorme velocidad, que significa que tiene que relajarse porque si usted utiliza el músculo, el músculo se pone rígido cuando se activa y te frena. Por lo tanto, tienen que ser muy relajado, pero la instancia que la cara del palo golpea la pelota, en ese punto hay que endurecer su cuerpo y el pulso. Llegar a ser muy, muy rígido, y ahora usted y' re golpear la bola no con la cabeza del palo, pero con tus completos 200 libras, o lo que pesa. En esa instancia acaba de encender su cuerpo en una piedra.

A continuación, el instante en que la pelota deja el club ahora tiene que relajarse de nuevo para conseguir un giro muy rápido seguir adelante. Por lo tanto, hay un concepto de súper rigidez donde hay y' s no una fuga de energía o un eslabón débil en la rigidez a lo largo de la relación de su cuerpo y que y' s hace tan extremadamente rápido. Aún más importante es la capacidad de permitir que el músculo se relaje.

Al medir los grandes pateadores UFC y pegadores they &'; re capaz de crear tremenda rigidez en su cuerpo para iniciar una patada, y luego como el pie deja el suelo se vuelven muy relajado, consiguiendo una enorme velocidad de cierre entre su pies y la cabeza, y luego, cuando su pie golpea la cabeza, el segundo pulso, que a su vez su cuerpo en piedra y que y' s la patada nocaut. Así que, de nuevo, que el pie te golpea con su peso corporal total en lugar del peso de su pie. Así, que requiere un doble pulso.

Así que, sí, esta idea de súper rigidez es enorme. Si nos metemos en la forma en que utilizan su pared abdominal, que don y' t utilizan transverso abdominal o cualquier otro músculo en forma aislada.

Los sistemas musculares, si puedo volver atrás y utilizar la analogía de la madera contrachapada; la primera capa de madera contrachapada el grano se ejecuta de una manera, entonces allí y' s una capa adhesiva, y luego la siguiente capa de las carreras de granos en opuesto a eso. Chapas de madera, si usted fuera a separar todas esas capas se podía medir la resistencia y rigidez, pero cuando pones esas capas juntas, la madera contrachapada forma un compuesto y que compuesto tiene mayor resistencia y rigidez que la suma de las partes. Ese y' s lo que hace un compuesto Hotel  .;