Fibromialgia Socorro - 7 Fibromialgia Consejos Alivio

El conseguir alivio fibromialgia no significa tomar una pastilla y todo desaparece. La triste verdad es que no hay cura para los síntomas de fibromialgia y hasta que uno se encuentra, la gestión de sus actividades del día a día es la manera más sensata para obtener alivio.

En este artículo, hay algunas cosas usted puede hacer como una persona que sufre de fibromialgia para aliviar el dolor de los síntomas y vivir una mejor calidad de vida.

Consejos Alivio Fibromialgia

1. Es natural que cuando el dolor y la rigidez en los músculos está presente a querer sentarse o establecer. Eso está bien, pero lo convierten en una rutina de levantarse y ponerse de pie o incluso caminar por un tiempo limitado para que pueda obtener la circulación en movimiento en las piernas.

2. Reconocer los momentos del día en que usted tiene más energía. ¿Por qué? Debido a que estos son los momentos en los que usted puede obtener las tareas realizadas o incluso salir y hacer sus compras. Disfruta de estos tiempos.

3. Entrar en una rutina. Esto incluirá sus tareas. En otras palabras, tratar de llevar a cabo las tareas que usted hace a diario en una secuencia similar. Además, para evitar olvidar las cosas siempre tienen una pluma y un bloc de notas disponibles para que pueda escribir las cosas.

4. Entrar en una rutina de ejercicio regular. Esto puede ser el día todos los días o cada dos, pero dedicar algún tiempo a diario para llevar a cabo ejercicios de estiramiento y recordar para descansar después.

5. Alivio de la fibromialgia puede venir de maximizar su tiempo de la energía. Por ejemplo, ir de compras puede ser una tarea real para muchos enfermos, pero recuerde, usted también puede hacer compras en línea y tener artículos como alimentos entregados. Hacer uso de su ordenador.

6. Rutina viene de nuevo en juego con cosas tales como vestirse y asearse. Usted encontrará por tener las cosas en un orden determinado y disponerse de forma de usarlos en la secuencia que hace la vida más fácil y hay menos posibilidades de olvidarse de hacer algo.

7. Aquellos con un "pulgar verde" debe considerar jardines con un requisito de mantenimiento bajo. Es decir, plantas que son de hoja perenne y no requieren una atención constante. Las plantas que no requieren riego constante son un plus. Considere la instalación de un sistema automático de rociadores y para el césped, la contratación de cuidadores de césped profesionales no es caro, así que cuando usted siente que no está hasta cortar el césped luego de contratar a una persona para hacer que le ahorrará el estrés innecesario.

Estos fibromialgia consejos de alivio no son una cura, pero están diseñados para hacer su vida un poco más fácil en los días cuando usted simplemente está lastrada por el efecto de los síntomas Hotel  .;