Montar a caballo con una hernia de disco

¿Usted ama los caballos, pero el temor de que usted nunca será capaz de montar con una hernia de disco o hernia de disco?
Una espalda o lesión de hernia de disco no significa que su pasión por los caballos que montan las necesidades a fin. Como cualquier lesión, se requiere un tiempo de recuperación y puede ser una lección de paciencia, pero no hay ninguna razón por qué no puede, finalmente, volver a un caballo nuevo.
Después herniating mis discos L4-L5 y L5-S1 causando dolor ciático severa, me dijeron que la cirugía era mi única esperanza y que no habría muchas actividades que no sería capaz de hacerlo de nuevo, montar a caballo es uno de ellos. Yo en cambio decidí curarme de forma natural, y dentro de 16 meses era yo, no sólo vivir el dolor la vida libre, pero yo también estaba de vuelta en un caballo. En realidad estaba haciendo un montón de dolor de otras actividades liberar mucho antes. La clave para mí, aunque con paseos a caballo era asegurarse de que había sanado completamente primero, y no tomar riesgos innecesarios.
Después de una lesión en el disco de su cuerpo nunca será completo el mismo que era antes, y usted tendrá que hacer algunas adaptaciones. Su cuerpo ha sufrido daños, y su objetivo debe ser que es el mejor que puede ser. Tanto durante como después de la recuperación, la construcción de fuertes músculos de la base es una de las cosas más importantes que puede hacer para protegerse de una nueva lesión. Para cualquier persona con una lesión de hernia de disco, e incluso para las personas sin lesiones, fuertes músculos de la base y la estabilidad del núcleo protegerá su columna vertebral, mientras que en un caballo. El ejercicio de sus músculos de la base tiene que ser una parte permanente de su estilo de vida, no algo que se deja de hacer una vez que el dolor se ha ido. Incluso después de una lesión en el disco, una persona que aprende y gana buena estabilidad de la base y la correcta alineación columna realidad puede fortalecer aún más su espalda y estabilidad de la base por la equitación.
De hecho, más peligroso que el acto de viajar en sí son el lanzamiento y movimientos giratorios que participan en el cuidado de su caballo (poner en una silla de montar, karting alimentación, el levantamiento de la rampa de la cola de su camión, etc). Una cantidad igual o incluso mayor atención a la espalda y el núcleo debe ser dado a estas actividades.
Como el traqueteo repetitivo de montar puede agravar subyacente a los problemas de espalda, es importante estirar siempre antes de subir a su caballo. Mientras que monta usted debe usar algún tipo de soporte en la espalda o el cinturón de soporte lumbar. CoreShorts son muy recomendables, no sólo cuando se conduce, pero al hacer cualquier actividad física. En cuanto a los estribos, las Herm Sprenger Sistema 4 estribos suavizar el impacto en el cartílago y ligamentos, el alivio de la tensión en las caderas, las rodillas, los tobillos y las pantorrillas, y reduciendo así el dolor y la tensión se hace referencia en la espalda baja. La elección de la silla de montar derecho también puede hacer una gran diferencia. Si uno de silla no se siente bien, pruebe con otro. Después del paseo, una almohadilla térmica húmeda colocada contra su espalda baja puede ser útil.
Recuerde comenzar lento y facilidad de nuevo en su caballo. Esperando a montar todo galope de nuevo inmediatamente fuera de una lesión del disco no sólo es poco realista, sino también una tontería. Comience a caminar a su caballo durante unos días. Si hay dolor está presente, su forma de trabajo a un trote ligero, y así sucesivamente. Evitar saltos se recomienda debido al gran impacto. Facilidad en la publicación, y sólo publicar si estás muy cómodo haciendo tareas pendientes. Mis-sincronización un puesto puede causar un mayor impacto y la compresión de la columna vertebral.
Cabalgata puede ser un pasatiempo maravilloso, y los corredores de bonos a menudo comparten con sus caballos pueden ser tan maravilloso. Esto no es algo que tiene que terminar con la lesión del disco. De hecho, como se mencionó anteriormente, a caballo, cuando se hace correctamente y con cuidado, en realidad puede ser beneficioso para su espalda. Sea paciente con usted mismo. Concéntrese en su curación en primer lugar, la creación de su fuerza de la base y la estabilidad. A continuación, volver a salir a la gama. !. Hola-yo Plata Hotel