¿Puede dormir en el suelo ayudar a su Volver

I &';? Estoy seguro que ya sabes que la persona promedio duerme cerca de 8 horas por día. Es decir un tercio de su vida allí. Doesn y' t tiene sentido entonces que hay que poner algún pensamiento en cómo dormimos

Si usted y'? Ve estado sufriendo de dolor de espalda, ¿ha considerado que podría ser el resultado de cómo duermes - cómo usted pasa un tercio de su vida? La mayoría de la gente &'; s colchones son muy suave y cómodo, pero es que en realidad lo que mejor para la columna vertebral?

Muchas personas tienen un dolor de espalda y se supone que un colchón blando es la respuesta a aliviar el dolor de espalda. Sin embargo, los colchones que son demasiado blandos no proporcionan ningún apoyo y que pueden dar lugar a desajustes de la columna vertebral y la mala postura.

Si usted tiene dolor de espalda, que realmente quieren hacer lo contrario. De hecho, algunas personas afirman que se debe dormir en el piso para corregir algunos problemas de espalda. ¿Puede dormir en el suelo en realidad ayudar a los problemas de espalda

I &';? He intentado esto antes, y cada vez que y' he dormido en el suelo, I &'; he despertado con la espalda sensación excelente y bien apoyado. Si pones una estera fina en el suelo, como una estera de yoga, entonces esto va a proveer suficiente colchón para ayudar a mantenerse cómodo mientras que la planta ofrece el apoyo que necesita para ayudar a su espalda sentirlo y'. S mejor

Para obtener el máximo provecho de su noche en el piso, es mejor que dormir boca arriba es. Esto permitirá que su columna vertebral para encontrar el apoyo que necesita. Dormir de lado o boca abajo no le dará este beneficio.

Usted debe tratar también dormir con las rodillas dobladas. Esto permite que el sacro y baja de la espalda para descansar en el suelo y descomprimir. Esto también permitirá que la presión de su peso corporal se distribuyen sobre un área mayor para que sus hombros y caderas aren y'. T como dolor en la mañana

Sé que es, probablemente, no se siente cómodo en un primer momento para dormir el suelo, pero trate de evitar el uso de demasiadas almohadas. Tal vez sólo una como máximo. Recuerde que el punto es para apoyar la espalda, no para amortiguar la misma.

Algunas personas afirman que dormir en el suelo es malo para usted. Esto no es y' t cierto en absoluto sin embargo. Claro, usted puede sentir un poco por la mañana, sobre todo si usted y' re acostumbrado a dormir en colchones muy blandos o que un poco de sobrepeso. Pero después de este tren de la lógica, entonces ISN y' t ejercicio también y" malo para usted y "?; Después de todo, a menudo se encuentra dolor a la mañana siguiente?

Ahora, durmiendo en el suelo no puede realmente ser práctico si usted tiene una condición de salud que requiere ropa de cama especial o si usted vive en un sótano con pisos de concreto en al final del invierno, pero para las personas más saludables, dormir en el suelo debe estar perfectamente bien.

Por lo menos, probarlo durante unas cuantas noches para ver si le ayuda con la espalda. Lo único que tiene que perder es su dolor de espalda Hotel  .;