Las dos mejores maneras de detener Dolor de espalda Dolor

Volver afecta a más del 80% de los adultos en algún momento, una estadística alarmante que debe estar de acuerdo. Sin embargo, sabiendo esto no te hace volver a aliviar el dolor o se asiente.

A pesar de que la mayoría de los que lean esto tendrá dolor de espalda ahora o en algún momento pronto, la mayoría de ustedes no saben formas sencillas para eliminarlo. Este es mi trabajo y- a enseñar sólo los y las mejores maneras más simples para detener el dolor de espalda

Es posible que se les ha dicho que el dolor de espalda proviene de 4 fuentes principales:.

1. La tensión muscular Hotel – cuando los músculos se tensan causan dolor. Esta es probablemente la principal causa de dolor de espalda.

2. Debilidad muscular Hotel – si algunos músculos no tienen la fuerza para apoyar la espalda, otros músculos se contraen y causar dolor de espalda.

3. La inflamación Hotel – si las articulaciones se tensan entonces pueden hincharse, o si ha tenido caídas o golpes luego se produce la inflamación.

4. La interrupción Conjunta Hotel – si sus articulaciones de la columna o la pelvis no se mueven libremente, entonces el dolor de espalda se producirá rápidamente

Así que, aunque estos son los mecanismos que crean el dolor de espalda, lo que necesita saber un poco más y hellip;.

El dolor de espalda en sí proviene de los músculos tensos. Los los músculos tensos generan más del 90% de su dolor de espalda
, el resto proviene de la inflamación. Por lo tanto, puede pensar que para detener el dolor que necesita para aliviar la tensión muscular espalda.

Estás a sólo parcialmente
correcta.

Estirar un músculo tenso no necesariamente reducir la tensión suficiente para detener el dolor de espalda. A veces incluso hacer que el dolor empeore.

Francia El motivo, los músculos se tensan es que están protegiendo las articulaciones en la zona. La protección se produce como las articulaciones no pueden moverse correctamente. Esto es por qué se produce la tensión muscular.

Así que para reducir la tensión muscular, y por supuesto su dolor de espalda, debe liberar la tensión muscular y corregir la articulación.

no corrigen la articulación y la tensión muscular volverá y- ahora o muy pronto. El problema es que se vuelve peor la mayoría de veces. Esta es la razón más común de dolor de espalda se vuelve crónica y- no abordar todas las causas del dolor de espalda

¿Significa esto que usted necesita ver a un médico y- ¡no!
realidad puede aliviar la presión de las articulaciones de su auto y hellip; efectiva, segura y sin dolor. Añadir en algunas formas sencillas para reducir la tensión muscular de forma rápida y- de todos los músculos ofensivos y- y dolor de espalda aliviará rápidamente

Entonces todo lo que necesita hacer es asegurarse de que doesn y'. t regresan con las técnicas más simples y fáciles que eliminan todas las causas y prevenir el dolor de espalda de regresar.

Así ¿cómo se puede reducir la presión conjunta
, simple!

Si presiona suavemente pero con firmeza sobre la articulación que es dolor. Usted se dará cuenta si pulsa en algunas direcciones que el dolor se siente un poco peor y- como un moretón. Si usted pres en esta dirección mientras inhala y exhala, su cuerpo realmente corregir la articulación y aliviar la tensión a su alrededor
.

Esta es sólo una solución temporal para su dolor de espalda, usted todavía tiene que reequilibrar la pelvis y- la causa más común de dolor de espalda, fortalecer los músculos débiles, reducir la tensión muscular y corregir todas las articulaciones que no trabaja correctamente
.

En cuanto a la tensión muscular, el uso de acupresión puede rápidamente apuntar los músculos tensos y reducir su tensión. Estirar aunque bueno sólo puede apuntar a unos músculos y no necesariamente los pequeños músculos que rodean la articulación que causan la mayor parte de su dolor de espalda.

Un punto de acupresión simple de reducir tensión muscular
está en la parte posterior de la rodilla. Solo tiene que venir desde el exterior de la rodilla donde el tendón de la corva es, la depresión no es un punto de acupresión para la tensión muscular. Sólo tiene que mantener este punto en ambas rodillas a la vez y descansar las manos allí durante al menos 5 minutos. Cuanto más tiempo mantenga el punto más la tensión reducirá

No es necesario frotar o presionar con fuerza y ​​ndash; al igual que el puente cableado de una batería y- que se acaba de hacer una conexión de un punto a la próxima

y es tan simple como eso y hellip;.

Usted puede detener su dolor de espalda simplemente si usted aplica técnicas sencillas, tan pronto como sea posible.
Esto le ahorra tiempo y dinero en la búsqueda de ayuda y lo mejor de todo lo que limita el tiempo usted sufre de dolor de espalda.
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