Cómo arreglar el dolor de espalda

En todo el mundo hay una epidemia de dolor de espalda -.. y otros dolores músculo-esquelético

La mayor parte de este dolor se genera personalmente

músculos En una sociedad sedentaria, débiles y apretados permitir que los huesos se pueden extraer fuera de la alineación. Durante un tiempo, usted don &'; t lo saben y' s sucediendo, de hecho, usted podría ser el 99% de la manera de una hernia de disco y usted todavía piensa que y' re OK

Luego viene el incidente - el levantamiento de las tiendas de comestibles. en el coche, inclinándose para poner en sus calcetines, girando alrededor de recoger un libro de teléfono ...

Probablemente no you &'; ll culpa del incidente. Entonces y' s de que el médico que y' le envía el campo por una radiografía. El X-Ray le mostrará lo y' s sucedió pero ganó y' t te dice cuál es la causa subyacente del problema es. Entonces y' s fuera a la farmacia para un asesino de dolor, pero el dolor de espalda baja no es causado por la falta de Nurofen. Siguiente paso es el quiropráctico o fisioterapeuta para un frote hacia abajo, crujido, almohadilla de calor y de la descarga eléctrica

Si usted va a un cirujano que se puede adivinar qué consejo usted y'. Obtendrá, y si lo siguen a través de usted podría encontrarse con una factura por 50 Gran

El problema
You &';.? re fuera de la alineación. Se tarda ni un cirujano del cohete, ni un motor mecánico para trabajar que si su cuerpo está fuera de alineación, tarde o temprano y' terminar ll dolor

y'. S una ley de hierro de dolor de espalda que dice que la causa del problema es rara vez en el sitio del dolor.

La mayoría de los terapeutas quieren frotar y crujir el lugar donde más le duele. Pasan por alto el punto. It &'; s por qué usted y' re no mejora. It &'; s qué buen dinero va a la basura

La causa subyacente del dolor es músculos isquiotibiales, glúteos y flexores de la cadera por lo general estrechos.. Toman la pelvis fuera de la alineación.

Cuando eso ocurre los huesos inmediatamente por encima de la pelvis se dibujan fuera de la alineación. Ligamentos, tendones y músculos se estiran más allá de su umbral de dolor. El disco entre dos vértebras desalineadas y '; pops &'; y golpea a su médula espinal. Ese y' s cuando la diversión realmente comienza.

Puede los &'; t estornudo o tos sin que se sienta como alguien y' s embestir un atizador al rojo vivo en la espalda. Usted can &'; t agacharse para levantar sus calcetines o hacer sus zapatos. Usted can &';.?. T curva sobre el lavabo para lavarse los dientes

La solución
Recibe de vuelta en la alineación aflojando apagado los músculos tensos y el fortalecimiento de los músculos débiles

The Fix programa El dolor de espalda es un programa probado y comprobado, que le ayuda a identificar qué músculos son débiles y que los músculos están tensos. Entonces usted y' re dado un conjunto de ejercicios para enderezar poco a poco a ti mismo

y'. S va a tomar un tiempo. It &'; s no una solución rápida. Pero es lógico pensar que can &'; t esperar para fijar en día algo que y' s tomado décadas sucedan. Dicho esto, en los primeros días de hacer los ejercicios que y' ll empezar a sentir más flojo. En unas pocas semanas usted y' ll estar sintiendo la diferencia y en un par de meses que usted y' notará una gran diferencia

Usted puede hacer los ejercicios en casa mientras ve la televisión

La belleza.. del Fix programa dolor de espalda es que usted don &'; t tiene que desembolsar grandes sumas de dinero para los terapeutas que hacer algo para usted. Usted es el terapeuta. La razón es que can &'; t subcontratar a cabo su propio programa de entrenamiento de fuerza y ​​flexibilidad

De hecho, y'. Sa gran pregunte esperando para conseguir mejor por tener a alguien hacer algo para usted; tarde o temprano, usted tiene que hacer algo para ti mismo

Los estudios demuestran que si se puede de &';. t hacer un sentarse, can &'; t hacer un pressup, can &'; t tocar sus dedos del pie, son más de 20 kg más de peso , don &'; t tiene un programa de entrenamiento de la flexibilidad y el don &';. t tiene un programa de entrenamiento de fuerza las posibilidades de conseguir el dolor de espalda son muy altos

Pero una vez que se inicia una fuerza dirigida y cosas programa entrenamiento de la flexibilidad comenzará a conseguir una mejor . Para ser justos, puede &'; t esperar para curar todo el dolor de espalda con este programa, pero allí y' s de un 80% de probabilidades de que el 80% de las personas que y' ll se meten de vuelta el 80% del servicio en unos meses.

John Miller
http://www.globalbackcare.com
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