La meditación puede ayudarle a verse y sentirse más joven

¿A veces desea que una varita mágica para batir lejos sus preocupaciones y sus arrugas, también? ¿O suena imposible?

La meditación podría ser la varita mágica que usted y' ha estado buscando. La investigación sugiere que las mujeres que meditan diariamente durante más de cinco años redujeron su proceso de envejecimiento biológico y aumentar su sentido de la felicidad, de acuerdo con Deborah Sandella, Ph.D., RN, autor del libro meditación y CD, y" La liberación del Interior Mago:. maneras de encontrar una vida pacífica y feliz y"

La meditación se ha convertido en un éxito mundial. De hecho, 1,5 millones de personas practican esta técnica simple para una mayor salud y felicidad. Los Institutos Nacionales de Salud ha invertido millones de dólares para estudiar la meditación y métodos similares a causa de todas las ventajas notables. Por ejemplo, un estudio reciente encontró que los pacientes con cefalea tuvieron una reducción del 32 por ciento en la frecuencia y severidad de las migrañas después de la meditación. Aún más increíble, se encontró que los meditadores de mucho tiempo para tener cuerpos fisiológicamente cinco a 10 años más joven que su edad biológica. Y los pacientes con psoriasis sanados cuatro veces más rápido cuando escucharon una cinta imágenes guiadas durante las sesiones de tratamiento ultravioleta. Una nueva investigación ha demostrado Sandella y' s libro y CD, Liberar el Mago interior, puede reducir significativamente los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII), una enfermedad relacionada con el estrés que afecta a millones de hombres y mujeres.

Quince minutos al día es todo lo que necesita para crear unas vacaciones virtuales de estrés, dice Sandella. En pocas palabras en el CD-meditación guiada, sentarse y disfrutar de un mini vacaciones mientras se relaja en
tu naturaleza intuitiva.

“ You &'; ll se sorprenderá de lo fácil que su verdadera naturaleza se da a conocer una vez que ralentizar el ritmo para crear tiempo para la contemplación, y" Sandella escribe. y" Cuando sabemos y confianza lo que somos, podemos detenemos anhelo de ser otra persona y"

El estrés y la preocupación a hacer la vida parezca difícil y abrumador, y puede tener un impacto perjudicial en la salud y el envejecimiento. Relajación y el juego, por el contrario, nos devuelven a ese estado innato del conocimiento intuitivo, donde permitimos que los detalles de la vida de caer fácilmente en su lugar. Casi cualquier cosa que alivia la tensión puede trabajar para la meditación. Música, un tranquilo paseo, una cena con velas, de la mano de un ser querido y mdash; cualquier cosa que calma el y" el ruido y" de la preocupación y el estrés y da rienda suelta a su verdadero yo Restaurant  .;