Búsqueda de la Calma

Vivimos en un momento muy emocionante. Nuevos avances en la tecnología y la ciencia están explotando a nuestro alrededor. Ideas que eran quimeras hace dos años son la realidad de hoy, ya punto de ser sustituidas por nuevas, innovaciones, mejores más rentables.

Muchos de estos avances han revolucionado nuestras vidas. Ahora vivimos en un mundo 24x7. No importa lo que nos interesa o preocupa, podemos obtener información sobre ella las veinticuatro horas del día en la televisión oa través de internet. Las personas ya no se ven obligados en el mismo horario. Los noctámbulos ahora tienen algo que hacer hasta la madrugada!

Y con nuestra capacidad de "extender la mano y tocar el mundo" nuestro sentido de comunidad se ha mejorado. Estamos conectados con el mundo, a nuestras familias, nuestro trabajo, no importa dónde estamos, no importa qué lugar remoto nos encontramos visitando (o que viven en!). Los teléfonos celulares, correo electrónico, el chat, y de PC a PC o de los servicios de voz de PC a teléfono nos permiten interactuar con el mundo más allá de nosotros, satisfaciendo nuestra necesidad básica de conexión, por comunidad.

Como he dicho, este es un momento emocionante. Pero hay un inconveniente a toda esta maravilla tecnológica? Creo que hay. En los viejos tiempos ", períodos de silencio y tranquilidad fueron forzados en nosotros. Tiempo para reflexionar sobre el día y en nuestras vidas era parte del patrón de la vida diaria. Este tiempo de silencio, cuando se realizó el trabajo de la jornada, dejó los individuos con sólo sus propios pensamientos para la compañía. Había un montón de tiempo para pensar las cosas y, sobre todo, para ir dentro.

El ir dentro es una clave a menudo perdido a una vida exitosa. Sin saber lo que realmente importa a nosotros, sin la claridad que viene de auto-conocimiento, sin la paz de saber nuestras acciones están en armonía con lo que somos en el fondo, nos encontramos a menudo revoloteando de una acción a otra. Nuestros centros se centran en el "hacer" de nuestra vida y no el "ser" de nuestras vidas.

El ir dentro puede ser una de las aventuras más emocionantes de nuestra vida. Conexión con nosotros mismos y con un poder superior (independientemente de su afiliación o lo que se llama ese poder superior) puede transformar nuestras vidas. Nuestra capacidad de reconocer que las respuestas están dentro de nosotros, junto con nuestra capacidad de confiar en esas respuestas, nos puede pasar de sentirse como una víctima a reclamar el poder de crear nuestra vida. Cosas muy emocionante, de verdad!

Para muchos de nosotros, sin embargo, ha sido un largo tiempo desde que nos sentamos en el tranquilo y visitamos nuestro ser interior. Como ya no se nos impone, debemos buscar activamente el tiempo y el espacio para la soledad. A continuación, me he ofrecido algunas sugerencias que pueden ser útiles en su "búsqueda de Quiet 'personal.

Pero una vez que encuentre el tiempo, ¿qué hacer entonces? Ralentizar la respiración, meditar, orar, empezar un diario, se centran en un objeto, piense en una pregunta o emite desea claridad sobre, sólo 'sentarse', cantar, cualquier cosa que te haga sentir conectado con su ser interior.

******* MÁS RÁPIDO, mejor manera de llegar a la tranquilidad ******* Sigue tu respiración. Esto es algo que se puede hacer en cualquier lugar ya cualquier hora. Usted puede hacer esto con los ojos abiertos o cerrados. En menos de un minuto, usted puede estar en un espacio centrado en calma. Todo lo que tienes que hacer es empezar a prestar atención a su respiración. ¡Eso es! No me queda claro por qué funciona, pero una respuesta automática para realmente enfocarse en su respiración es para su respiración - y - para reducir la velocidad. Inténtalo ahora. Dos respiraciones largas y profundas que realmente prestar atención a lo general hace el truco. Si usted tiende a correr a través de la vida, puede ser que tome 3. Nunca he visto tomar más que eso!

SUGERENCIAS PARA SU ******* "BÚSQUEDA TRANQUILA"
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LLEGAR HASTA 15 MINUTOS ANTES O QUEDARSE HASTA 15 minutos después, la primeras horas de la mañana y tarde en la noche son momentos muy propicios para ir dentro. Cuando el mundo está en silencio, es más fácil para nosotros estar tranquilo.

DOBLE PARA ARRIBA EN TIEMPO DE BAÑO Estás sentado allí anyway-- a fin de utilizar el tiempo de manera efectiva por pensar en ello como pequeños trozos de tranquilidad durante todo el día. (No estoy seguro que va a funcionar tan bien para los hombres!)

escuchar música clásica realmente escuchar. Siga la música y déjate mover con él. Esto funciona con cualquier tipo de música, pero si el objetivo es refrescar y revitalizar su espíritu interior, la música clásica que funciona mejor. Trate 'Canon' de Pachelbel o de Albinoni 'Adagio'.

SIT POR CUALQUIER CUERPO DE AGUA Sólo sentarse. Mira el flujo y reflujo o movimiento de "su" cuerpo de agua. Esto funciona igual de bien con fuentes como lo hace al lado del mar o de un lago.

TOMAR UNA UNIDAD EN EL PAÍS suerte que si usted vive en el país! Usted puede hacer esto todo el tiempo. Si usted vive en la ciudad, tomar la ruta más corta a los espacios abiertos. Conduzca por carreteras secundarias donde se llega a ver un montón y un montón de árboles y tal vez incluso algunas vacas o caballos. Beber en todo lo que la naturaleza. [Incluso los habitantes de las ciudades más acérrimos encontrarán tiempo de permanencia en el país revitalizante.]

sentarse bajo un GRAN ÁRBOL SALUDABLE Siéntese con la espalda derecha contra el árbol. Déjese realmente se siente el poder del árbol. Póngase en contacto con el sistema de raíces y sentir la conexión con la tierra. Poderosa energía aquí.

AVISO EL PAISAJE COMO USTED ir al trabajo (Si estás en una ciudad, se centran en los árboles se extienden a lo largo de su ruta). Este es el momento más importante de encontrar algunos momentos de tranquilidad. Utilice el tiempo de ir y volver del trabajo para conectarse a la naturaleza, no en un refrito de los acontecimientos del día o haciendo hincapié sobre lo que hay que hacer una vez que llegue allí. Usted estará allí muy pronto. Este es tu momento especial tranquilo.

encontrar un objeto inspirador para centrarse en este puede ser una obra de arte, la llama de una vela, cualquier cosa que usted encuentra belleza y sencillez. Sólo a mantener su atención en él y 'realmente' lo nota. Siga sus líneas, curvas o rectas. Mirar fijamente a su forma y color hasta que realmente puede sentir.

Apagar las luces y usar velas Candlelight inmediato nos pone en un estado de ánimo tranquilo (a menos que, por supuesto, usted ha conseguido cientos encendiste la creación de un ambiente de fiesta!) Es una gran señal de que es hora de frenar y relájate.

APAGUE TODOS LOS APARATOS ELÉCTRICOS PARA 30 minutos cada día Esto incluye la televisión, radio, ordenador, videojuegos, todo lo que lleva tu atención lejos de ir al interior. Si eres un adicto a ruido, esto puede ser difícil el primer par de veces, pero se pega con él. Imagina que estás viviendo en otro período de tiempo, que siempre le fascinó. Condujeron ricas vidas, llenas sin ser bombardeado con todo lo que de entrada.

? 2000 Louise Morganti Kaelin
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