Vencer Cerebro Niebla - 3 Consejos clave para la Claridad Mental

Cuando la niebla de estrés abrumador nubla nuestros pensamientos allí y' sa peligro que pronto podría estar a la deriva en la tierra no la productividad. Aquí hay tres maneras rápidas y fáciles de navegar a través del día con una cabeza clara y enfocada

Mantener la cabeza clara es esencial si se quiere:.

• evitar las trampas de estrés (y la estupidez que deja en él y' s estela)

• mantener la calma y se centró en lo que usted necesita para hacer

• de estar a su inteligente mejor

• para conservar el uso de su solución creativa de problemas habilidades

Mantenerlos mentalmente clara y nítida significa que usted puede fácilmente hacer frente a cualquier desafío en su viaje a través del día. Todos sabemos que el estrés se acumula, y lo último que cualquiera de nosotros necesita cuando se trata de hacer las cosas es para una mota metafórica en nuestro ojo a sentirse como un canto rodado

Mantener medios claros mantener las cosas reales; en proporción y, por tanto, manejable.

El cultivo de las tres C de calma, claridad y certeza nos pone en una posición fuerte y lleno de recursos donde nos instalamos en un estado de flujo de la máxima productividad y logro.

Desde este lugar los obstáculos se convierten en retos que podemos levantarnos y aprender de, podemos encoger de estrés y mantenerse en forma mentalmente

Aquí hay tres cosas que usted puede tratar de cultivar las tres C y navegar a través de un día libre de la niebla:.

1. Levántate & Mover
Tan pronto como el estrés, la fatiga mental, la frustración o la huelga de la irritabilidad -. Levantarse y mover
Realmente, no importa lo ocupado que está Esta vez se rompe bien gastado estados sin recursos, se detiene respuestas emocionales no deseados de la creación y de ebullición una y despeja la cabeza.

Si usted puede, ir a dar un paseo a paso ligero, si no, al menos, tómese unos minutos para tener un buen tramo.

Tu cerebro te lo agradecerá y al volver a la tarea que se le miraba con ojos frescos y de pie una mejor oportunidad de conseguir que se haga algo con él que si dejas que la niebla estrés instalarse alrededor de la cabeza y los hombros y tratar y valientemente entrecerrar los ojos a través de él!

2. Restablecer & Reboot
Hay y' s más para el cuerpo humano de lo que parece, una de mis técnicas favoritas que aprendí de estudiar medicina china antigua es que tenemos puntos de los meridianos que podemos utilizar para una gran variedad de temas. Aquí y' s que restablece y restaura su mente. It &'; s encuentra justo debajo de la clavícula, justo debajo de donde se une el esternón

Encuentre el punto y pulse sobre ella con los dedos, toque en el lado izquierdo con la mano derecha y viceversa.. Este punto se llama Riñón 27 en acupuntura y es conocida por y' s beneficios en la reducción de la tensión y la ansiedad, también puede ayudar a reducir el dolor físico

3.. Tirar del alivio de presión Válvula
masajes y tirando suavemente hacia abajo en el lóbulo de la oreja reduce la presión en la cabeza, funciona aún mejor si se les induce a ti mismo a bostezar como lo haces - aunque allí y'. Sa buena probabilidad de que va a suceder de forma natural

Esta es una gran manera de desahogarse y tener claridad mental, sino que también ayuda a prevenir las cefaleas tensionales se desarrolle. Si te metes en el hábito de usar con regularidad que pronto se sentirá los beneficios Hotel  .;