Tres estrategias alivio de tensión que tienen menos de cinco minutos

Aromaterapia

Aromas una lavanda tal y mejorana dulce puede ayudar a calmar la mente y el cuerpo.

Como aromaterapia chino, puedo crear mezclas de propiedad que muchos clientes utilizan durante el día para evocar una sensación de calma y desintoxicar las hormonas del estrés.

Para usar olores mientras que en el lugar de trabajo, simplemente apagar un tejido con esencias, a continuación, mantener en un pequeño plástico, bolsa sellada. Cuando el estrés impacta, simplemente inhalar el aroma directamente de la botella o difundir el aroma a cambiar la mente de los estados agitados, agitados a estados más serenas.

Este método le permite disfrutar de los olores mientras Asegúrese de no hacer para conseguir la fragancia en el aire, debido a que algunas personas son sensibles a la fragancia.

Hierbas rotura

desintoxicar el cuerpo y reducir el impacto del estrés con una taza de té de hierbas medicinales chinas.

herbolarios chinos pueden proporcionar formulaciones personalizadas no sólo para equilibrar el cuerpo cuando usted está bajo estrés, sino también para promover un mejor sueño, la digestión y aumentar el metabolismo

Podemos y'. t siempre evitar el estrés en la vida, pero sin duda podemos reequilibrar nuestros cuerpos para enfrentar mejor el estrés.

Visualizar escenas pacíficas

Tome un momento para imaginar una corriente tranquila en el medio de un bosque fresco. O tal vez su espacio sereno es el océano con sus olas azules calmantes.

En cuanto a visualizar su espacio de la naturaleza favorito, dirigir su mente a notar tantas cosas como pueda acerca de su lugar pacífico.

* ¿Cuál es la temperatura como
* ¿Qué olores hacer usted nota?
* Lo que suena ¿me oyes?
* ¿Qué sensaciones tiene?

Al centrar su mente no sólo en la visualización sino también imaginar una experiencia sensorial completa, redirigir sus pensamientos lejos de la ansiedad y la preocupación de que puede crear estrés Hotel  .;