El sufrimiento de lugar de trabajo Estrés - 4 maneras de mantener el estrés en el trabajo At Bay

por el pionero de
Mensajes subliminales
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La vida laboral de hoy ha subido varios escalones hasta la escala de dificultad. Ahora, la gente trabaja más horas durante cinco días y, a veces, incluso para toda la semana. Hay muchas posibles razones para este cambio, como las dificultades económicas que nosotros o la naturaleza competitiva de la sociedad amenazan. Cualesquiera que sean las razones, los efectos sobre los estilos de vida son los mismos.

Las personas desarrollan una rutina muy agitado. ¿Qué sucede en un día típico? Usted despertar, tomar un desayuno muy rápido, pasar el resto del día en el trabajo (a veces tienes un almuerzo rápido, a veces no del todo), a continuación, inserta algunos recados antes de ir a casa por la noche. El lugar de trabajo simplemente se convierte en su hogar.

En un mundo perfecto, usted tendría el trabajo perfecto y el trabajo sería divertido. Pero hoy en día, el trabajo es a menudo muy salpicado de proyectos, informes, etcétera. Los plazos pueden causar tales estrés mental severo y ansiedad.

Todo esto se suman al estrés laboral. Y si usted don &'; t desea que el estrés para ponerse al día con usted y afecta a su productividad, usted debe dar el manejo del estrés pensamiento serio.

1. Don y'. T traer trabajo a casa con usted
Incluso cuando vaya a casa, se tiende a traer preocupaciones relacionadas con el trabajo con usted. Esta es una de las cosas que aumentan el estrés laboral. Sabiendo que la tensión se limita solamente al lugar de trabajo, su mente se pone un poco de tiempo de descanso cuando vaya a casa. Pero si usted trae trabajo a casa con usted, usted y' re dar potencia total estrés en el trabajo por ti.

2. Mejorar el tiempo y habilidades de gestión de tareas.
A veces, la clave para el alivio del estrés laboral es sólo una página de un calendario. Tome esa página y empezar a escribir todas las cosas que necesita para llevar a cabo en las fechas dadas. Crear un programa equilibrado que ganó y' t darle demasiada presión y le dará tiempo suficiente para dar lo mejor en lo que haces.

Distribuir tareas adecuadamente; allí y' s más verdad en el dicho de que usted no debe y' t morder más de lo que puede masticar. Si intenta exprimir demasiadas tareas sin permitir un poco de espacio para respirar, usted y' re instalando al fracaso, no en una o algunas de esas tareas, pero, posiblemente, en todos ellos.

3. Aprenda cómo decir y". No &";
A veces, también hay que aprender a decir y" No &"; de tareas y citas adicionales. Si sigues aceptando tareas, que sin duda se resisten bajo todas las demandas.

4. Utilice técnicas de alivio del estrés subliminales sobre Don y'. T olvide de tomar tiempo para desestresarse. Incluso si se enfrentan a una gran cantidad de estrés en el trabajo, si te das el tiempo suficiente para recuperarse de manera regular, su productividad ganó y' t ser afectados. Pero si usted acaba de seguir adelante sin darse un descanso, que y' s cuando usted y' obtendrá completamente abrumado.

Una de las técnicas más eficaces para aliviar el estrés que puede hacer en menos de 5 minutos es el hábito de video subliminal. Vídeos subliminales tienen un profundo efecto en el manejo del estrés. Incluso cuando ves un solo vídeo diaria, usted y' ll encuentra más centrado y menos propensos a romperse bajo la presión. Estos videos envían mensajes positivos directamente a su subconsciente, donde la tensión se arraiga. Una vez que se plantan los mensajes positivos, sus niveles de estrés se reducirá instantáneamente y usted realmente se siente la diferencia. It &'; s la cura perfecta y fácil de usar para mentes y cuerpos estresados ​​Hotel  .;