¿Por qué El Mejor Meditación Requiere Feedback

¿Qué es lo que usted gana de la meditación? Considere lo que podría ser. Imagina y" un mundo de paz y tranquilidad, y" la suya sin cambiar una cosa. Imagínese el equilibrio mental perfecto: “ un equilibrio de la mente nunca molesto por todo caso bajo el dosel de los cielos y". Meditación promete grandes cosas: “ La gran liberación; &"; y" Gran Conocimiento; &"; y". Gran tranquilidad y" La promesa sin embargo rara vez se cumple.

La mayoría de quienes meditan ganar poco más de descanso y relajación. El déficit se debe al defecto en los métodos tradicionales. Esa habilidad práctica límites de defectos a nivel principiante, o peor - se puede practicar y obtener incluso menos efectiva con el tiempo. ¿Cuál es el fallo? La meditación le falta algo. Me explico

Meditación:. ¿Qué y' s Missing

¿Qué y' s que faltan en la meditación? Para un psicólogo de investigación con un interés en el aprendizaje de habilidades, la respuesta es obvia. La meditación carece de lo que requiere el aprendizaje de habilidades. Carece de retroalimentación. La práctica conduce a una mejora sólo si podemos ver lo que estamos haciendo. En el baloncesto, por ejemplo, aros de disparo en la oscuridad sólo se pierde el tiempo. El conocimiento de los resultados es necesaria para el aprendizaje. La misma regla se aplica a convertirse en experto en meditación.

Shooting Aros En la Oscuridad? ¿Por qué la meditación Requiere ha resultado útil?

En la meditación, la atención es la habilidad para desarrollar. Meditación beneficios aumentan con el aumento de poder de concentración.

Cuando te sientas a meditar sin embargo, la atención se desliza lejos no se ve. Al igual que los aros de disparo en la oscuridad, se practica sin saber si está o no y' re en el blanco. El problema es que se pierde la atención sin saber que usted y'. Re perderlo, descubriendo más tarde, cuando se despierta de un sueño

Todas las técnicas tradicionales comparten este defecto. Ellos no proporcionan retroalimentación - no hay manera de controlar la atención y usted y ' saben; re en el blanco. Sin embargo, sorprendentemente, las necesidades retroalimentación meditación es justo delante de nuestros ojos, y ha estado allí todo el tiempo, no reconocido! Aquí y' s cómo encontrarlo

Encontrar Feedback delante de sus ojos.!

Desde su origen antiguo, sensaciones de luz se han observado en la meditación. y" Iluminación y" es descrito; la luz se ve en la ilustración. No pudimos ver su causa física sin embargo, y por lo que nunca dimos cuenta que era una respuesta visual y- precisamente lo que necesitan para sobresalir en la meditación

sensaciones ligeras en la meditación se producen cuando una imagen es y". fija, y" es decir, que se celebró en el mismo lugar en las retinas ojos. La imagen fija consume pigmento foto (como la exposición de la película fotográfica). La fatiga de la retina de la atención enfocada hace que la luz cuando una buena atención tiene los ojos todavía.

La luz (causada por la atención) es una señal de realimentación. Se dice que usted y' re en el blanco. Entonces, cuando la mente se distrae, los ojos se pierden demasiado y la luz desaparece. El uso de la luz como retroalimentación, it &'; s imposible perder la atención sin ser alertado y- llamado de nuevo por las señales visibles. Así, la luz trae la misma ventaja que ver a sus aros de tiro al blanco. Su habilidad práctica mejora automáticamente

Puntuación Meditación y'. S How-To

Puntuación trae auto-guiado de precisión a cada sesión de práctica. Encontrar regeneración es tan fácil como llamar la atención sobre un punto en el suelo. Especiales diseñados Focusing discos sin embargo, están libremente disponibles en el sitio web de Línea Recta Meditación. Estos discos facilitan la retroalimentación, asegurando principiantes éxito inmediato. Concéntrese en el toro y' s de los ojos y la retroalimentación llega en cuestión de segundos. Asista a la señal de luz y anclar atención. A continuación, puede mantener la atención la forma en que le agarra una cuerda para un remolque. Feedback actualiza la práctica, lo que lleva directamente a la mejor meditación.

¿Cómo Feedback Actualizaciones Meditación Práctica

Puntuación mejoras prácticas mediante la eliminación de las deficiencias de los métodos tradicionales. Feedback elimina:
* Wasted tiempo de práctica. (Con los métodos tradicionales, incluso con las mejores intenciones, el tiempo se pasó soñando ya la deriva cuando usted esperaba para la atención.)
*, O incluso sin el desarrollo de habilidades prácticas lenta. ("Después de veinte años", advirtió un Maestro Zen ", que finalmente puede decir que haya comenzado a aprender a sentarse.")
* Lenta, poco fiable progreso. (Los métodos tradicionales producen lenta, se benefician poco fiable y". Sólo sentarse y" dice el budismo, y" Tal vez después de muchas vidas que se cruza a la verdad ".)

El bajo rendimiento es típico debido a estas deficiencias gran beneficio es. rara.

Puntuación, sin embargo, hace que sea posible, el desarrollo de habilidades prácticas Seguro rápido y uso productivo de cada minuto de tiempo de práctica. Le da una (meditación) entrenador personal con un ojo siempre vigilantes.

Recuerde, y' s lo bien que medita (no necesariamente cuánto tiempo), lo que determina su beneficio Feedback abre el acceso a la meditación y'... s promesa incumplida Hotel